期刊
- 大众健康
- 2024年4期
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期刊目录
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- 环球封面速览
- 《英国运动医学杂志》2024.3 每天增加步数能减少久坐危害 悉尼大学医学院查尔斯帕金斯中心的一项新研究发现，增加走路步数可能会抵消每天久坐时间过长对健康造成的危害。研究人员发现，抵消长时间久坐危害的每天最佳步数为9000～10000步，这可将死亡风险降低39%，将心血管疾病风险降低21%。每天走4000～4500步可使人获得50%的益处，而每天走超过2200步也有健康益处。 《科学
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- 天下资讯
- 好消息 锁住艾滋病病毒表面“门闩”能防感染 美国杜克人类疫苗研究所的研究人员对艾滋病病毒有了新的认识。他们观察到，艾滋病病毒包膜上有一种糖蛋白，可在百万分之一秒内打开和关闭，如果能够将抗体特异性地附着在这个小结构上，防止它突然打开，或是阻止感染的关键一步。这一发现有望带来一种新的病毒表面处理方法，最终开发出治疗艾滋病的新方法。（《科技日报》） 人工智能可通过咳嗽声识别结核病患者 美国华
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- 知己知“鼻”
- 别人赏花吟诗，你在打喷嚏；别人奔跑运动，你在打喷嚏；别人投入工作，你还在打喷嚏……春回大地，万物复苏，当大家沉浸于“人间四月天”的美好时，不少人却无时无刻不在感受着“鼻子的存在”。 每年四月的第二个星期六，是全国爱鼻日。这个日子提醒我们，要关注鼻健康，了解鼻部疾病，增强健康意识，培养良好的生活习惯。 小小的鼻子，大大的能量。它是人体的第一道防线，保证空气流通，呼吸顺畅。它是天然的过滤器，滤
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- 知己知“鼻”，自由呼吸
- 每年四月的第二个星期六，是全国爱鼻日。这个日子提醒我们，要关注鼻子的健康。鼻子是我们面部最为突出的器官之一，它不仅是我们身体的第一道防线，时刻保护着身体免受外来病菌的侵扰，还是一个复杂且精细的感觉器官，能让我们更好地适应环境，识别食物的好坏，避免潜在的危险。今天，我就从鼻子的结构和功能两方面，为大家介绍一下鼻健康的重要性。 鼻子的结构 鼻子由外鼻、鼻腔和鼻窦三部分组成。 外鼻：就是我们常说的
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- 您还在被过敏性鼻炎困扰吗
- 春天花会开，过敏也会来。在这个生机勃勃的季节，很多人开始了一年一度的过敏：鼻痒难忍，一打喷嚏就是七八个甚至十几个，清涕连续不断地流，每天擤不停还是鼻塞。严重者几乎全天用口呼吸，甚至还会喘……为什么会这么难受呢？ 对于过敏，大家都有很多疑问。下面是临床中患者经常提出的十个问题，我一一为大家解答。 怎么区分感冒和过敏性鼻炎？ 一部分人出现这些症状，会以为自己感冒了，直到症状严重到医院检查，才
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- 鼻子不通气有多难受
- 在日常生活中，鼻塞是一种常见症状，表现为鼻子吸气费力或完全无法用鼻子呼吸。生理性的鼻塞可能会自行缓解，但由鼻腔病理变化引起的顽固性鼻塞，可能对患者的工作、学习和生活造成严重影响。想要远离鼻塞困扰，我们首先要了解鼻塞究竟是如何产生的。 鼻塞的根源是气流受限 鼻塞的根源在于人体总鼻道吸入气流受限。事实上，当人们吸气时，气体需要通过总鼻道、下鼻道、中鼻道和嗅裂等通道。其中，总鼻道是鼻腔通气的主要通道
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- 单侧鼻腔不适？可能不是小事
- “医生，我和老伴最近可能都感冒了，鼻子不通气、流鼻涕，偶尔有鼻出血。老伴的两侧鼻子都有症状，奇怪的是，我的左侧鼻子有症状，右侧鼻子很正常。”门诊中，患者老张向我描述着他的病情。 听到这话，我立刻警觉起来，问他：“到底是右侧鼻子一开始有症状，后来好转了，还是从头到尾它都没有不适？” 老张回答说，他的左侧鼻子一直都有症状，但右侧鼻子从来没有过不适。 通过仔细检查发现，老张得的根本不是感冒，而
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- 突然出现嗅觉减退，怎么回事
- 人类嗅觉的感受器主要分布在双侧鼻腔后上约四分之一的中线区域，位于嗅顶、中鼻甲、上鼻甲及鼻中隔的狭窄区域。嗅神经纤维在此区域的黏膜下呈不均匀分布，集合成束后，向上通过筛板小孔连接嗅球，汇入大脑嗅觉中枢。当气体中的嗅素分子通过此区域时被嗅神经纤维捕捉，转化为生物电冲动传导至中枢，进而形成嗅觉。 在日常生活中，人的嗅觉是一种重要的感知觉，人们主要依靠它来感知外界的气味。此外， 嗅觉还具有预警、判断
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- 鼻涕里藏着的疾病信息
- 流涕是保护性反应 鼻涕是保护身体的一道屏障，它能帮助清除人吸入的灰尘、花粉、微生物等，还能维持鼻腔正常的生理功能，湿润吸进的空气，防止鼻腔黏膜干燥。正常的鼻涕是无色透明的，微微带些黏度，不会流出鼻腔，只会默默地滋润鼻腔。鼻涕的大部分成分是水，还包含脱落的细胞、盐分、蛋白质等。当有微生物侵袭时，鼻涕中还带有各种致病菌。 当鼻腔受到烟尘、过敏物质、特殊气味、温度变化等刺激时，鼻腔腺体分泌物增加，就
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- 为什么受伤的总是鼻子
- 鼻子作为面部的“C 位担当”，能使面部更加立体、好看。漂亮的鼻子是颜值的加分项，所以鼻整形一直是整形外科的重点项目之一。但天有不测风云，谁还没个跌打损伤呢？无奈，鼻子总是外伤的“重灾区”。如果出现了鼻外伤，我们应该如何处理？ 为什么鼻子容易受伤 面部外伤是整形外科急诊中常见的情况。皮肤损伤常常发生于眉弓、下巴和鼻子。这些部位为什么容易因为外力产生破损呢？主要原因有二。 首先，这些部位是面部“
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- 伤鼻行为，你占了几个
- 这些行为可能伤鼻 揪拔鼻毛 面部两侧口角及鼻根部三点连接形成的三角形区域，俗称为“危险三角区”。该区域血管丰富，不仅与口腔、鼻、咽喉、眼等部位相连，还有不少血管通向颅内。面部静脉无瓣膜，血液正逆双向流动。一旦“危险三角区”发生感染，细菌、毒素等就很容易传播到颅内，引起颅内感染等情况，严重者可危及生命。揪拔鼻毛时，很容易造成鼻前庭黏膜破损，导致病菌乘虚而入，引发感染。 常挖鼻孔 挖鼻孔是不良习惯
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- 好好洗鼻子，孩子少生病
- 春天来了，孩子出现鼻子堵、流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼、咳嗽等症状……想帮孩子缓解症状，有个方法很简单，那就是洗鼻子。洗鼻子的专业说法叫做鼻腔冲洗。这个方法能有效缓解孩子鼻塞、流涕等症状，缩短疾病病程，减少就医次数，且安全、没有副作用。 洗鼻子非人人适用 洗鼻子方法虽好，但并非人人适用，孩子洗鼻子就更要谨慎。患急性中耳炎的孩子，有鼻出血、凝血功能障碍或怀疑有呼吸道异物的孩子，不要洗鼻子。另外，不建议
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- 鼻子不通气，心里堵得慌
- 鼻部疾病不仅影响个体的呼吸功能，带来生理上的不适，还可能对患者的生活质量产生长期影响，引发或加剧心理问题。 鼻部疾病会引发心理问题 慢性鼻炎 包括过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎。患者会有持续的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，可能导致长期睡眠不佳、日间疲乏、注意力不集中，继而产生情绪和心理问题。 鼻窦炎 尤其是慢性鼻窦炎，有反复发作和难以根治的特点，常使患者感到沮丧和无助，加重心理负担。 鼻中隔偏曲
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- 守住御邪防线，中医护鼻有招
- 中医认为，感冒、流感、鼻炎等疾病的发生与感受外邪有着密切的关系。鼻为肺之窍，与外界直接相通，是外邪侵袭的通道。因此，要想抵御外邪，让自己少生病，首先要做好鼻部保健。 鼻通五脏，非独肺窍 鼻虽为肺之窍，但与脾、肝、心、肾也有关系。外邪既可通过鼻窍传入脏腑，脏腑的病变亦可反映于鼻。 鼻与肺 鼻为肺之官。鼻下连于喉，直贯于肺，协助肺发挥“主气、司呼吸、主嗅觉”的功能。而鼻的通气和嗅觉功能的发挥，均
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- 我本来可以拥有一口好牙
- 看着镜子里因缺了两颗上门牙而留下的巨大黑洞，我感觉自己的容貌有些陌生，正如拔牙的医生所说，瞬间老了10 岁。我知道，这已经是我从此以后最好的状态了。医生说，我的门牙下神经粗大且位置较浅，无法种牙。不过好在自从拔了这两颗牙，我再也不牙疼了。 我本来有机会一颗牙都不缺，或者我本来有机会只拔掉一颗牙的…… 我像祥林嫂一样， 见到每一个后辈都会絮絮叨叨地说：“你这口牙多好， 要好好保护， 不然以后就
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- 新技术“加持”骨科创伤治疗
- 创伤骨科处理的是一些常见的意外损伤，如摔跤后的骨折，被撞后的肌肉肿胀，剧烈运动导致的关节脱位，以及运动引起的肌肉拉伤等。创伤不仅会导致疼痛、出血、局部水肿，严重的还可能出现感染、骨骼畸形，甚至造成永久残疾或带来死亡。因此，骨科创伤领域一直是医学研究的热点，近年来也涌现出许多新的治疗技术。 创伤骨科的传统治疗方式 在接触新技术前，我们先来了解一下创伤骨科的传统治疗方式，主要包括复位、牵引和固
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- 颅内“拆弹”有高招
- 颅内动脉瘤就像是脑血管中的一颗“不定时炸弹”，它一旦破裂，后果非常严重，可能导致患者残疾甚至死亡。因此，当我们发现颅内动脉瘤后，及时找到适合的治疗方法至关重要。 微创介入来“拆弹” 目前，医生主要通过两种方式来拆除颅内动脉瘤这颗“炸弹”。一种是通过传统的开颅手术直接夹闭动脉瘤，但手术创伤大、操作复杂，患者术后恢复效果不一定理想。另一种是微创介入治疗，这种方法是毫厘之间的“精细作业”，它通过
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- 肿瘤放疗其实没那么可怕
- 流言：放射治疗（ 简称“ 放疗”）就是“吃线”，不仅对患者有危害， 还会影响患者家人的健康。 放射治疗是利用放射线杀灭肿瘤细胞的一种治疗方法，是目前治疗肿瘤的重要手段之一。但一提到放射线，大家就不免心生恐惧。一些人们耳熟能详的核事故，如第二次世界大战时，原子弹给日本广岛和长崎带来的巨大破坏，还有切尔诺贝利核电站、日本福岛核电站核泄露事故造成的危害，都给人们带来了不小的心理阴影，以致有些人谈“核”
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- 春天运动别踩“雷区”
- 误区一 运动强度越大越好 分析与建议：突然加强锻炼会导致身体超负荷运行，还可能导致运动损伤。研究表明，人在突然剧烈运动时往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，达不到减重的目的。建议大家在春季运动时，从低强度的运动开始，再根据个人情况，循序渐进地提高运动强度。 误区二 出汗越多效果越好 分析与建议：多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果就越好。其实不然，锻炼的效果更多地取决于运动持
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- 揭开肝癌的神秘面纱
- 4 月17 日是世界肿瘤日。在我国部分城市和农村，恶性肿瘤已成为导致居民死亡的“第一杀手”。实际上，患癌并不意味着“被判了死刑”。世界卫生组织明确指出，早期发现、早期治疗，60% ～ 90% 的癌症可以被治愈。为了让更多人获得医学科普知识，从而及时发现肿瘤的端倪，我们一直在努力。本期，我们邀请专家撰写关于肝癌的科普文章，希望帮助大家了解这种最为常见的恶性肿瘤。 肝癌是严重影响人类健康的恶性肿瘤之
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- 年纪轻轻，为何心梗
- 急性心肌梗死简称为心梗，其发病率和死亡率逐年升高。长期以来，心梗被视为老年人专属的疾病，但在现实生活中，年轻人因心梗猝死的报道频出。曾在知名电视剧《巴啦啦小魔仙》中饰演女主角凌美琪的青年演员就因突发心梗不幸离世，年仅25 岁。这些事件警示我们，年轻人也在遭受心梗的侵袭。相较于老年人，年轻人一旦发生心梗，其病情往往更加凶险，且因认识不足、就诊延迟等原因，猝死的风险更高。 年轻男性发病风险高
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- 教您读懂乳腺超声报告
- 乳腺结节是女性常见病。有些女性朋友自己能摸到乳房中的小结节。当发现乳腺结节时，有些人非常恐慌，甚至认为乳腺结节是乳腺癌的征兆。也有一些人觉得无所谓，不当回事儿，任其发展。这两种态度都不科学。 事实上，乳腺结节一般分为良性、恶性以及介于良恶性之间的交界性，共三类。部分良性结节患者可以选择密切观察，暂时不做处理。恶性的乳腺结节就是我们常说的乳腺癌。早期乳腺癌患者大部分没有症状，若早发现、早治疗，
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- 日间手术的麻醉有多重要
- 日间手术犹如精彩的“一日剧场”，患者当天做完手术当天出院，既紧张又高效。如何保障日间手术的安全与精准？其中，麻醉医师要承担关键的职责。在此基础上，患者如能充分配合，尤其是合并症患者充分配合，就能为这“一日剧场”锦上添花。 日间手术是什么 日间手术的概念最早由英国儿科医生尼科尔提出。国际日间手术协会将其定义为住院时间不超过24 小时的手术，而中国日间手术合作联盟则允许在必要时延长至48 小时
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- HPV疫苗接种十问
- 编前：上期，本栏目刊登《防治宫颈癌的“两把刷子”》一文后，很多女性朋友来电咨询HPV 疫苗相关问题。虽然HPV 疫苗已经上市多年，但很多人对如何科学接种仍然存有不少疑问。为此，我们收集了十个有代表性的问题，邀请北京市疾病预防控制中心的专家答疑解惑，以飨读者。 说起人乳头瘤病毒（HPV），很多人就会想到宫颈癌，但并不是所有的HPV 都会导致癌症的发生。目前已经发现的HPV 有大约200 种，根据致
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- 春天带孩子去户外吧
- 天气暖和了，谁也阻挡不了孩子们奔向阳光和草地的脚步。那么，家长们要做好哪些准备，以便守护好在户外活动的小朋友呢？ 准备舒适的运动服装 孩子们外出活动时的着装，以舒适、松紧和厚薄适宜为佳。不建议选用太厚的衣服。传统中医有个说法：“若要小儿安，常受三分饥与寒。”可以理解为，若想孩子们身体健康，最好不要给他们穿得太多。 不建议给外出活动的小朋友穿连体衣。连体衣限制了孩子们需要舒展的肢体，甚至会影响
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- 特需问诊
- 01检查发现颈动脉斑块怎么办？ 网友提问：最近，我去医院做了颈动脉超声检查，发现有颈动脉斑块，该怎么办？ 出诊专家：首都医科大学宣武医院血管超声诊断科主任医师 华扬 发现颈动脉斑块不要紧张，要分情况对待。如果斑块引起颈动脉狭窄小于50%，即颈动脉轻度狭窄，可以针对危险因素进行治疗，定期检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，注意每日监测血压。一年一次超声随诊。如果颈动脉中度狭窄，每半年至一年复
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- 高尿酸血症与痛风诊疗六问六答
- 近年来，随着人们生活水平的不断提高，高尿酸血症的患病率呈逐年上升趋势，高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。不久前，国家卫生健康委办公厅印发了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024 年版）》，给出了有针对性的食养原则和建议。在临床上，很多患者对高尿酸血症与痛风诊疗还存在不少认识误区，在此为大家解答一下。 高尿酸血症与痛风是一个概念吗 很多患者不清楚高尿酸血症与痛风有何区别，认
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- 这些药物要不要放进冰箱
- 很多家庭都会有一个小药箱，用来储备一些治疗常见疾病的药物。如果家里有需要经常用药的慢性基础疾病患者，更是离不开这个小药箱了。在此提醒大家，要注意家中常备药物的最佳储存方式及适宜温度。 多数药物说明书对于“贮藏条件”的要求，常常会标注“常温”“阴凉”“低温”“避光”“干燥”等几个方面，而冰箱是能够满足这些条件的不二之选。通常来说，“常温”的概念比较宽泛，冰箱冷藏室里2 ～ 8 摄氏度也不算出格。至
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- “免疫药物”并非人人可用
- 经常有患者家属提出这样的疑问：“医生，我家孩子的支原体肺炎刚好转，又得了甲流，一个月没上学了，可以给他用点增强免疫力的药物吗？”“医生，家里老人年龄大、身体不好，听说用球蛋白好得快？” 这些问题的焦点都在免疫力。说起免疫力，大家或多或少都有所耳闻，但又都充满疑问：免疫力的本质是什么？“免疫药物”真的存在吗？普通人都可以使用这些药物吗？ 人的免疫力越强越好吗 明代医书《免疫类方》中就出现了
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- 感染后咳嗽，当真不用管？
- 冬春季节，流感病毒、支原体、腺病毒、合胞病毒轮番上阵，让很多人招架不住。这些病原体侵入人体后引发上呼吸道感染，让人出现喉咙疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽，甚至发热、肌肉酸痛、头痛等症状。这些症状多数会在两周时间内消退，但部分患者遗留下来的感染后咳嗽迁延不愈，让人饱受困扰。如何缓解咳嗽症状，成为很多人急切地想要了解的事情。 什么是感染后咳嗽 感染后咳嗽是指在病毒、细菌、非典型微生物包括支原体等病原体感染
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- 孩子咳不停，饮食调护是关键
- 很多家长可能都有这样的经历：孩子感冒后，烧退了，但咳嗽总是不好；孩子白天好好的，一到半夜就咳个不停；孩子又咳又喘，像“拉风箱”一样，好多痰咳不出来……春季，儿童呼吸道疾病高发，一听到孩子“咳咳咳”，家长的心就揪起来了。 对于咳嗽患儿来说，饮食调护非常重要。饮食不当常导致咳嗽反复或迁延难愈。 饮食有宜忌 咳嗽患儿饮食宜丰富、清淡。摄入的肉类以瘦肉为主，可适当食用鸡蛋羹、鸡肉，以及鲈鱼、草鱼
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- 三招拯救春季“特困生”
- 俗话说：“春困不是病，困起来真要命。”一到春天，很多人都成了“特困生”，晚上睡不着、白天醒不来。 近日， 李女士来到东南大学附属中大医院中医内科门诊就诊。她总觉得自己没什么精神，特别容易犯困，尤其是吃完饭后，困得越发厉害。“我平时比较忙，也没多少时间休息，不知道是不是生病了，所以来门诊看看。”李女士说。 春困到底是怎么回事 春困最主要的特点就是睡眠时间再长，也总是觉得疲乏、浑身没有力气。这往
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- 乍暖还寒易感冒，小儿推拿有妙招
- 春季气温变化大，孩子易感冒。中医讲究辨证施治，家长可根据以下方法对孩子的感冒进行初步辨证，并通过推拿手法予以缓解。 风寒感冒 孩子患风寒感冒主要是由于感受风寒之邪，常表现为鼻流清涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒、咽痒、咳嗽痰白等，还会伴有怕冷、发热、无汗、头痛等症状。注意辨证要点为发热而无汗。 缓解风寒感冒，一般选用开天门、推坎宫、拿风池、掐揉二扇门、清肺经等推拿手法以祛风、散寒、解表。 开天门
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- 女性春季养阳的简单方法
- 春季，人体蛰守一冬的精气犹如幼苗，欲自内出于外，自下发于上。若阳气不足，则生发无力，需借助外力以促生发。 一些女性由于自身身体情况及外界因素等影响，机体阳气不断透支，导致气血不和、经脉瘀阻，出现疲乏易困、肩背沉重、面色晄白、色素沉着等症状。这些女性春季宜调摄阳气、畅达肝气。结合临床实践，我们向大家推荐几种春季补益阳气的方法。 沐浴春光 这是补充人体阳气最简单的方法，民间素有“晒太阳，胜参汤”
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- 梳头得法养出精气神
- 梳头是日常生活中的一件小事，可以让我们头发柔顺，保持良好的仪容。其实，梳头还是一种有效的养生方法。 梳头养生 奥妙何在 俗话说：“头梳千遍，病少一半。”中医认为，“头为诸阳之会”。头部毛发覆盖区域有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足厥阴肝经五条经脉循行经过，还分布有百会、四神聪、风池、风府、天柱、神庭等诸多穴位。正确梳头可固发防脱、养发乌发、清头明目、升举阳气、安神定志、疏通经络
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- 一汤一茶一穴春季护眼正当时
- 眼睛干涩、疲劳、视物不清……随着电子产品的广泛应用，人们的用眼时间增加，很多人出现各种眼部不适症状。中医认为，肝开窍于目。眼睛得到肝血的滋养，方能发挥正常功能。春季与肝相应，大家不妨利用这个养肝的好时机，让眼睛更加健康。 猪肝枸杞汤 材料：新鲜猪肝100 克，枸杞子15 克，熟地5 克，生姜丝、盐、淀粉等适量。 做法：1. 将猪肝洗净，浸泡1 小时。2. 将猪肝放入锅中，用沸水略焯后取出，切
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- 抄方为何不灵验
- 去年秋季，小张接母亲到自己家小住。因旅途劳顿、起居不调，老人有点咳嗽。小张陪母亲看了中医，医生开了6 服中药。服药后，老人的咳嗽很快就缓解了。看到药方如此灵验，小张的母亲将它好好保存了起来。 冬去春来。一天，小张的母亲与朋友到郊外踏青。由于风大、气温低，老人回家后又咳嗽起来。她想起自己去年秋季用过的药方，便拿着方子到药店抓了药。没想到，这次吃药后，她的咳嗽不但没有缓解，而且越来越严重。同样的方子
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- 减重太快，会导致抑郁吗
- 对于受肥胖困扰的朋友来说，明星在一年内成功减掉50公斤这件事，无疑是给他们打了一剂“我能减重成功”的强心针。然而，明星的减重方法，普通人不能随意照搬。 减重或导致抑郁症 减重一定要在保证身心健康的前提下循序渐进，不能盲目地追求快速减重。 一方面，减重过快可能会导致人体免疫力下降、肌肉流失、体重反弹，还可能对心脏、肾脏等器官造成损伤。另一方面，有多个案例显示，有些人在快速减重的过程中患上了抑郁
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- “间歇性冷漠”是一种自我保护
- 你有过这样的情况吗？自己平时情绪状态不错，但总有段时间，疲于社交，不愿理睬别人——微信里好友发来的消息一条接一条，就是不想回复；家人兴高采烈地分享着高兴的事情，自己听了却无法共情，似乎变得很冷漠。于是你内心开始不安，怀疑自己是不是变得很无情，又或者出现了情绪问题：难道患上了抑郁症？ 其实，这种“间歇性冷漠”的内心感受，是一种常见的心理现象。它的特征表现为平时能够充分表达情感，待人接物热情，但会间
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- 如果您与孩子之间像是有一堵墙
- 门诊故事 父母带着刚上高中的小芃来到我的门诊。只见小芃戴着耳机，被父母拉进了诊室。他母亲安排他坐在我对面的椅子上，之后小芃一直都不曾抬头。 陪在小芃身旁的父母衣着得体，但面容并不舒展。小芃的母亲焦急地催促小芃说：“你快和医生打个招呼啊！”听到这句话，本来侧身对着我的小芃，立刻改为背对着我。小芃的父亲看到小芃的反应后很生气，张口就批评他不懂礼貌。此时，我赶紧抬手示意小芃父母先冷静下来。 我先问
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- “清甜鲜嫩”品春菜
- 春季大地复苏，万物生长，各种新鲜的春菜不但为餐桌增添了美味，而且以其独特的养生与保健功效，为我们的健康助力。春菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够增强人体的免疫力，预防感冒。有些春菜还能清热解毒， 利湿消肿，调节肠胃功能，促进新陈代谢，是春季养生的佳品。下面就为大家介绍几种常见的春菜。 春韭 春日尝鲜，首推春韭。它能补益人体阳气。中医认为，韭菜性温，味甘、辛，入肝、肾经，具有补肾、健胃、
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- “白人饭”也可以好吃又健康
- 春天，很多人会把减肥提上日程，各种饮食瘦身方法受到热捧。其中，“白人饭”因快捷、方便、健康卫生、利于“瘦身”和“防困”等，受到年轻人的追捧。网友戏称“你给我一盒酱，我能啃完一片绿化带”“地里什么样，饭盒里就什么样”“可以生啃绝不切开”。那么，“白人饭”是什么？其营养价值如何？怎样吃才能更健康呢？ 揭秘“白人饭” “白人饭”源于欧美国家。因为欧美国家“上班族”的午休时间短、下班时间早，又有吃下午
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- 三个时期贫血高发饮食应对有方法
- 贫血是一种常见的血液病，是指人体的血液里红细胞的数量不够，导致身体各个器官无法获得足够的氧气。针对不同人群不同时期发生的贫血，饮食调整方法也有所不同。 婴幼儿时期 婴幼儿时期的贫血，常常发生在出生后6 个月～ 3 岁，这一时期生长发育最为旺盛。婴幼儿的贫血大多为缺铁性贫血。 在出生后的前几个月，婴幼儿主要以各种乳制品为食物，这些食物中的铁含量相对较少。每升母乳的铁含量大约是1.5 毫克，而每
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- 陪伴“星星的孩子” 要关注什么
- 4月2日是世界孤独症关注日。您身边有孤独症儿童吗？如果有，您是否尝试过与他们沟通和玩耍呢？孤独症儿童与普通儿童有共性的发展规律，也有其个性化的发展需要。家长、亲友以及老师、同学了解这些规律后，可以更有效地与孤独症儿童进行沟通，帮助他们更好地成长。 共性是基础 四个发展阶段 著名儿童心理学家皮亚杰将儿童和青少年的认知发展分为四个阶段——感知运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段和形式运算阶段。他认为
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- 哪些疾病会导致白瞳症
- 有的家长因发现孩子的瞳孔区发白前来就诊，这种症状就是白瞳症，即孩子的瞳孔区出现白色或黄色的异常反光，俗称“猫眼”。白瞳症是多种疾病共同的临床表现，可导致患儿视力严重下降甚至失明。所以，家长一旦发现孩子瞳孔区发白，需要尽早就医，早诊断、早治疗。 白瞳症多在婴幼儿半岁内被发现，经常是家长在为患儿拍照、喂奶时发现的。为什么会出现瞳孔区发白呢？正常人的视网膜是红色的，当光线经瞳孔进入眼底后，反射回来
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- 断乳不断爱，妈妈这样做
- 世界卫生组织鼓励所有妈妈将母乳喂养持续至孩子2岁或更长时间。但是，很多妈妈因为工作或其他原因，无法将母乳喂养坚持到孩子2岁，需要选择合适的时间断乳。 怎么理解断乳 断乳是指孩子逐渐断离母乳，引入固体食物和奶粉，直至完全不喝母乳的过程。这个过程一般需要7～8个月，这一时期也被称为断离母乳期。 断乳分为主动断乳和自然断乳。主动断乳是出于一些客观原因，如妈妈生病用药、发生乳腺炎、上班、不能满足
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- “勇敢者的运动”
- 春节期间，有多少人看了电影《热辣滚烫》？瘦身成功的明星激励和鼓舞了不少人，甚至带动了一波拳击健身热潮。你想打拳击吗？ 拳击是一种格斗运动项目，被称为“勇敢者的运动”。拳击运动起源于公元前4 世纪。在古代奥运会中，拳击运动就是比赛项目之一。现代拳击运动始于18 世纪的英国。 我国在20 世纪80 年代兴起拳击运动。拳击运动具有粗犷与野性之美，其所展现的力量美、健康美、技艺美，让这项运动具有强
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- “锦友”锻炼的几个要点
- 今年春天，八段锦“火”了起来——国家体育总局推出的八段锦教学视频在B 站上拥有近千万的播放量，各大健身博主也相继推出八段锦跟练版视频。老年人晨起在公园里集体学习，打工一族工间休息时练习两遍，就连中小学生在课间也跟着体育老师做起来……经常练习八段锦的人，相互之间会友好地称对方为“锦友”。 八段锦，为什么会有如此大的吸引力？ 八段锦：“国民健身操” 八段锦起源于北宋时期，是一套独立而完整的健身功
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- 保养卵巢，可以实现“冻龄”吗
- 卵巢是女性生殖系统中的重要器官。大部分人都认为卵巢只是担负了生育的重任，但实际上，卵巢不仅是卵子的“家园”，会定期排出成熟的卵子，它还会分泌性激素。性激素会影响女性的月经周期和骨骼健康，同时也是女性保持“颜值在线”的关键因素。所以，越来越多的女性开始懂得，要想青春常驻，除了保养皮肤，还要保养好卵巢。 随着生活方式和社会环境的改变，现代女性的卵巢健康正面临“时代压力”。在“皮肤松弛”“身材变形
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- 送给“办公族”的护肩福袋
- 办公室里，久坐和不正确的坐姿就像无形的枷锁，紧紧地束缚着我们的肩部，导致肩周炎这一健康隐患。那么，如何摆脱肩周炎的困扰，让我们的肩部“重获自由”呢？ 肩周炎困扰“办公族” 想象一下，曾经轻松自如的肩膀，如今却像被紧绷的绳索牢牢捆住，连做个简单的动作都变得异常艰难。肩周炎不仅影响“办公族”的日常生活，还让工作效率大打折扣。 为什么肩周炎容易找上“办公族”呢？久坐、频繁使用电子设备以及不正确的工
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- 春季踏青带上这份防虫指南
- 随着春天气温上升，大多数蚊虫也逐渐苏醒过来。人被这些蚊虫叮咬，不仅会产生疼痛，还可能感染各种疾病。因此，在这赏花踏青的好时节，我们特意为您准备了一份户外防虫指南。 警惕六类蚊虫 1. 蚊子 蚊子是人类生活中最常见的昆虫之一，在全球范围内有3500 余种，我国境内有近400 种。蚊子在叮咬人时会分泌唾液，导致被咬部位皮肤充血、水肿，造成难以忍受的瘙痒感。如抓挠瘙痒部位，可能会导致皮肤破损，进
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- 眼睛如何挡住屏幕“攻势”
- “医生，我感觉眼睛干涩酸胀，还有点头晕……什么？是因为我看多了电子屏幕？”面对医生的诊断，32 岁的陈女士露出无奈的笑容：“确实没办法啊，工作时间就得盯着电脑，手机也随时待命，更别提晚上放松时刷微博、看小视频了…… 屏幕“攻势”危害大 原因一：直接损害大。 电子屏幕对眼球的直接损害不容忽视。长时间聚焦屏幕，眨眼次数减少，容易导致视疲劳和干眼症等。这些眼健康问题初期症状轻微，易被忽视。长时
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- 健康潮品
- 可倾斜水槽 这款水槽的设计独具匠心，只需通过底部一个简单的斜切面，就可使水槽在轻微受力后倾斜到一定的角度。这一设计大大方便了儿童和残障人士。 一次性剃须刀 没错，剃须刀也能做到既实用又环保。这款一次性剃须刀由坚韧的纸质材料而非塑胶材料制成，让人在剃须的同时，为环保事业贡献力量。 灯光闹钟 听力受损的人如何使用闹钟呢？答案是“毫无压力”。看，这款设计别致的闹钟，采用柔和的灯光而
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- 过敏，是谁惹的祸
- 免疫系统是在19 世纪末期被发现的。自那之后的很长一段时间里，人们普遍相信免疫系统的唯一功能就是保护我们的身体不受侵犯，所以医生们想了很多办法来提高人体的免疫力。但是，新的研究表明，大多数正常人的免疫系统是够用的，问题出在“分辨敌我”这个环节。有些人的免疫系统误把病原体当朋友，其结果就是感染各种传染病。还有一些人的免疫系统误把朋友当敌人，其结果就是出现各种自身免疫性疾病，以及越来越普遍的过敏现
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- 评估生育力，可以这样做
- 在中国，大约有1/8 的夫妻面临不孕不育的问题。对于计划怀孕的夫妻来说，男方和女方都要进行生育规划。接受生育力评估和相关检查，可以帮助夫妻双方制订更科学、明智的生育计划，增加成功怀孕的机会，减少潜在的生育风险，达到优生优育的目的。 什么是生育力 生育力是夫妻双方生育活产婴儿的生理能力。 女性生育力涉及女性的生理周期、卵子的质量和数量，以及生殖系统的整体健康状况。女性生育力从青春期开始，受
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- 尊重成就美好性生活
- 阿芸很苦恼。她嫁给老公20 年来，夫妻俩一直在为性生活吵架。她老公常会要求她做一些奇怪的性姿势，说这样才有感觉。可是，阿芸一点儿都不喜欢。只要她拒绝，她老公就会生气。阿芸还受不了她老公没有卫生观念，性生活前不但不洗澡，连生殖器也不清洗。 其实，阿芸遇到的问题，也是很多传统女性在夫妻生活中都会遇到的问题。 夫妻亲密 尊重为先 很多女性接受不了非传统的性生活方式。而传统的男性会认为性生活应该由男
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- 读者来信
- 记得有一句话这样说：如果想深入了解一座城市，就应该去当地的菜市场逛一逛。菜市场看似嘈杂，却包含着这座城市的饮食习惯和文化底蕴。 春天，去菜市场会看到满眼的新绿。新韭叶片上沾着湿漉漉的田泥，让你想买一把尝尝鲜。荠菜、豆苗、香菜、春笋，争先恐后地比着绿，赛着嫩。连刚抽芽不久的马兰头，也显露着粉红的茎叶，迫不及待地挤入“报春”的队伍。虽然风还冷，天还凉，可光阴的指针已经标注到了新的位置——又是一年春天
