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- 大众健康
- 2024年8期
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期刊目录
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- 环球封面速览
- 《自然材料》2024.7 菊粉凝胶能持续缓解食物过敏 食物过敏已成为全球关注的一个重大问题。来自美国密歇根大学药学院的研究者通过使用菊粉凝胶口服免疫疗法，成功阻止了小鼠的过敏反应。研究者发现，用过敏原配制的菊粉凝胶可使过敏小鼠失衡的肠道菌群和代谢恢复正常，建立过敏原特异性口服耐受性。这种疗法表现出持久的保护作用，表明它具有持续缓解食物过敏的潜力。 《自然医学》2024.7 先进假肢
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- 好消息
- 压力和衰老造成的肝损伤有望修复 美国杜克大学团队利用小鼠和人类肝组织开展实验，确定了衰老过程如何促使这些组织内的细胞死亡。该研究团队发现了一种衰老肝脏独有的基因特征。与年轻肝脏相比，衰老肝脏内有大量基因被激活，导致肝脏的主要功能细胞——肝细胞变性。随后，他们利用药物成功逆转了肝脏的衰老过程。这一研究结果有望使数百万名肝损伤患者受益。（《科技日报》） 多吃西蓝花降低癌症发生风险 西班牙营养与饮
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- 基础护肤要“稳扎稳打”
- 心理学上有一种效应，叫作“美即是好”效应，就是说人们总倾向于将美的外貌与其他积极品质联系在一起。虽然如今社会价值评价多元化，但不可否认的是，颜值确实是一个加分项。 谁不想面色红润、漂漂亮亮的呢？人们为追求美丽、健康，不惜尝试各种美容护肤方法，不仅试着打造更令人满意的自己，还致力于提升自信心和幸福感。随着社会的进步和生活理念的转变，追求科技加持的美也成为普通人生活的一部分，成为时尚潮流的一部分。
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- 一直说的皮肤屏障到底是什么
- 洗完脸后，脸颊或者鼻周皮肤就开始干燥起皮、泛红，脸部感到紧绷、瘙痒，用手一摸脸还很烫……这其实是皮肤屏障受损了。那么，皮肤屏障为什么会受损？该如何修复呢？ 皮肤健康的第一道防线 皮肤屏障是让皮肤远离外界伤害的第一道防线。它主要是由皮脂膜、角质层及细胞间脂质构成，结构类似砖墙。皮肤屏障就像盔甲一样，能够让皮肤拥有充足的水分，阻挡外界异物对皮肤的刺激。 在皮肤屏障结构中，最重要的就是皮脂膜和角质
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- 能拿满分的夏日防晒攻略
- 夏季阳光中的紫外线强度大，日照时间延长，防晒成为与美丽息息相关的热门话题。其实，防晒不只是防晒黑，更要预防由长期的紫外线照射引发皮肤光老化等健康问题。 我们先来了解紫外线的分类。不同波长的紫外线对皮肤的危害差异很大。 长波紫外线（UVA）穿透力强，大部分可透入真皮层，损伤细胞及组织功能，是晒黑的主要因素。玻璃、薄布无法完全阻隔UVA。 中波紫外线（UVB）主要影响表皮层，小部分到达真皮浅
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- 别让青春的烦恼“痘”留
- “医生，我‘一把年纪’，早过了青春期，怎么痘痘还在长？”“为什么我长的痘痘比别人的夸张，又多又爱反复？”“痘痘是消下去了，这痘印怎么就是好不了呢？”在皮肤科的诊室，因为痘痘来求助的患者不在少数。大家口中的痘痘虽是皮肤疾病，但不是仅靠做好“表面工作”就能解决的，今天就来和大家好好聊一聊。 痤疮不只是青春的烦恼 痤疮是发生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，由于它好发于青春期人群中，因而有了“青春痘”
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- 轻医美，微微一变可倾城
- 18岁的小王刚刚参加完高考，连续挑灯夜读之后，发现自己面部出现暗沉和黑眼圈。怎么办？追求自然美的小王不想年纪轻轻就开始整形！ 35岁的小张在事业上升期稳步前行，可某天起床，突然发现自己眉间、眼尾多了几条细纹。怎么办？工作狂小张实在不能把时间消耗在“面子工程”上！ 50岁的华姐生活稳定，家庭幸福，却难以抵挡岁月带来的皮肤松弛问题。怎么办？华姐固然爱美，但又害怕真在脸上“动刀子”…… 从这些人的
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- 开双眼皮“三要”“三不要”
- 双眼皮手术又叫重睑成形术，是一种常见的美容手术。随着暑假的来临，不少医院眼科都迎来了双眼皮手术的预约高峰期。 双眼皮手术是一项需要慎重考虑的整形手术。想在追求美丽的同时保障安全，就务必要遵循“三要”和“三不要”原则。 √要明确手术获益和风险 每年高考完毕，就会有不少学生或家长来询问双眼皮手术事宜。不过，大多数求美者对于手术方式和风险一知半解。 双眼皮手术是一种非常成熟的美容手术，通过调整上
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- 美丽误区请绕开
- 爱美之心人皆有之，但变美其实是一件“技术活儿”。这里，我们对变美的常见误区进行了梳理，希望大家在变美的道路上不要踩坑、少走弯路。 不正确的护肤 1. 忽视防晒。 不防晒的人很容易皮肤变黑、长斑、长皱纹、长痘，但如果坚持防晒3～5年，皮肤状态就会更显年轻。很多人认为，在晴天或夏天才需要防晒，阴天或冬天不用防晒。事实上，只要太阳每天照常升起，紫外线一定不会缺席，因此防晒一年四季都需要。 2.
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- 变美妙招，不妨一试
- 爱美之心，人皆有之。现如今，我们追求的美更加多元，不只是外在容貌和形体上的美，内在思想、品德、理想、修养、认知散发的美，也是大家追求的目标。内在的美需要通过一定的人生历练逐渐获得，外在美则只需要我们保持健康的生活方式。即便没有精致的五官和绝佳的身材比例，紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态，也会让人散发健康之美。 健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中，
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- 中医养颜，让美由内而外绽放
- 近年来，中医美容受到越来越多的关注。中医美容历史悠久。早在春秋战国时期，《山海经》中就有“荀草……服之美人色”的记述。此后的历代医书上，都有大量关于美容保健及治疗方面的记载。例如，《神农本草经》中记载了白芷、白僵蚕、枸杞子等药材和十余种食材的美容作用等。 中医美容方法多样 《黄帝内经》言：“夫精明五色者，气之华也。”中医认为，脏腑气血盛衰可反映于面部。 中医美容以中医药理论为基础，以整体观念
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- 为什么总是觉得自己不够美
- 在快节奏的现代社会中，我们时常被各种信息包围，其中不乏关于美的定义和标准。比如：“离开美颜相机，整张脸都是问题！”“宁可暴瘦，也不要成为一个胖子！”这些声音不仅反映了人们对美的追求，也揭示出容貌焦虑这一社会心理现象。 容貌焦虑不分男女 容貌焦虑，是个体对自己外貌的过度关注和担忧，因担心不符合社会或他人的审美标准，而产生强烈的不安和焦虑情绪。这种焦虑可能源于社会、文化、媒体等多方面的影响，导
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- 要美，更要安全
- 39岁的张女士假期到韩国游玩时，同行的朋友想尝试一下当地的整形美容服务，张女士便一同前往，接受了肉毒素除皱治疗，感觉效果还不错。回国后不久，张女士感觉头晕和乏力。一开始，她以为是旅游之后的疲劳，可是症状越来越严重，陆续感觉视力模糊、胸闷等，直到出现呼吸困难和吞咽困难，被家人紧急送往医院。张女士入院时，已经因为吞咽困难，3天没有进食。 了解到张女士注射肉毒素的经历，结合她的症状和检查结果，医生
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- 老年人的爱，该如何安放
- 迷茫的他 这天早晨，天灰蒙蒙的，一如老张当时的心情。老张手中紧紧攥着一份检查报告单，他的眉头微微皱起，似乎这张报告单宣告了他之后的命运。 我轻轻扶他坐下，或许我的动作给了他力量，他的眼神不再躲闪，还把手中那张不太平整的报告单缓缓递给了我。我接过来，看了一眼，说：“嗯，确诊感染了。别着急，老张。这是和高血压一样的慢性疾病，只要按时服药，你就能和普通人一样生活。” 听到我的话，老张一惊，似乎
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- “鼠标手”与腱鞘炎，怎么区分
- 工作一整天， 小李感觉自己的手腕有些僵。同事A提醒他：“你这八成是腱鞘炎！”同事B则说：“瞎说！ 这不是‘ 鼠标手’吗？”小李有些迷糊， 腱鞘炎和“ 鼠标手” 到底是不是一回事？ “鼠标手”是怎么来的 “鼠标手”的学名是腕管综合征，这是一种周围神经卡压性疾病，是由于正中神经在腕管内遭到挤压而引发的一组症状和体征，主要表现为手腕前部疼痛及手指麻木无力。 腕管是位于手腕掌侧表面的一个狭窄、坚
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- 干眼症真是“不治之症”吗
- 出现眼部干涩、灼热感等不适，很多人会觉得大概率就是传说中的“不治之症”——干眼症，一旦被这种疾病缠上，就无法摆脱，治疗也只是缓解症状。真是这样吗？ 周老师是一名大学老师，一篇待提交的论文已经折磨了她好几周时间。她心一横，决定“放手一搏”——熬个通宵。第二天清晨，当她安然按下“保存”按钮，合上笔记本电脑时，却突然觉得眼前一片模糊，眨眨眼，眼皮沉重得仿佛上了胶水一般。此后几天，眼部刺痛、干涩的症
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- 科学健身，不走弯路
- 误区一 跑步会让小腿变粗 分析与建议：和大多数普通人相比，马拉松运动员的小腿更细。刚开始跑步的人，腿部的确会受到相对强烈的刺激，但一段时间后，腿部就会变得结实，线条变好，看上去更瘦了。当然，跑步前要多活动关节，注意跑姿正确，全身协调发力，减少小腿肌肉代偿过多；跑步后多拉伸臀部和腿部。 误区二 想瘦哪里就练哪里 分析与建议：很多减重人士认为，想让身体哪个部位变瘦，就要集中练那个部位。其实，
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- “食人菌”并非新的病原体
- 近期，媒体报道一种由“食人菌”引起的严重疾病正在日本蔓延。根据日本国立感染症研究所公布的数据，截至2024年6月23日，日本的“食人菌”感染症病例已达1101例，超过了2023年的941人。有报道称，这种“食人菌”导致的疾病病死率高达30%以上。 我国与日本是邻国，日本也是很多人暑期旅行的目的地。因此，有人担心“食人菌”会威胁我们的健康。下面，我们就来详细了解一下“食人菌”的来历和可能带来的健康
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- 身患多种癌症，还有救吗
- 两年前，年过七旬的马老师因患结肠多发性息肉，接受了息肉切除术，病理报告显示为腺瘤样息肉癌变，术后恢复良好。不久前，马老师自觉口咽部不适，同时伴有乏力和食欲减退等症状。他到医院检查，发现右侧口咽部有一个直径约2厘米的占位性病变。手术切除后的病理报告提示为弥漫性大B细胞淋巴瘤。根据病史，结合病理报告及基因检测结果，医生给马老师的诊断为多原发癌。 为什么会出现多原发癌？一个人罹患多种癌症，还有救吗？
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- 低钠血症 “预见”不遇见
- 低钠血症是临床中常见的电解质紊乱类型之一。因为它经常被公众忽视，所以有着“隐形杀手”的称号。低钠血症一旦出现且未得到及时纠正，就会对我们的身体健康造成严重威胁。 钠离子缺乏引起的疾病 血浆钠离子是人体内不可缺少的化学成分，对维持细胞内外渗透压、兴奋肌肉神经起着非常重要的作用。低钠血症就是人体内缺乏血浆钠离子引起的疾病。 低钠血症的成因复杂多样，它就像一个狡猾的猎手，在不经意间给人带来健康
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- 当哮喘与鼻窦炎鼻息肉“狭路相逢”
- 慢性鼻窦炎鼻息肉是医院耳鼻喉科的常见疾病。针对这类疾病，目前通常采用的是药物和手术相结合的综合治疗方案。然而，有相当一部分患者即使通过系统的药物治疗或合理的手术治疗，还是存在鼻塞、流涕、面部不适等迁延不愈的症状，俗称为难治性鼻窦炎。很多全身性因素或者鼻腔局部因素，都可能导致难治性鼻窦炎的发生，其中慢性鼻窦炎鼻息肉患者合并哮喘，是需要特别警惕和关注的一种情况。 鼻部疾病与哮喘的渊源 鼻腔是呼
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- 看图说说不一样的“心动”
- 正常心跳是这样的 门诊中，常有患者问：“大夫，我的心电图检查显示为窦性心律，没问题吧？”恭喜您！这就是心脏的正常节律。如右图所示，心电图显示为窦性心律。正常人的心脏有四个腔，包括左心房、左心室、右心房、右心室。在右心房的外上方，有整个心脏的“司令部”——窦房结。窦房结可自动发出节律整齐的指令，频率为60～100次/分。指令依次通过心房、房室结传至心室，使整个心脏按顺序规律、协调地收缩和舒张，从而
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- 盆腔炎性疾病不可小觑
- 盆腔炎性疾病是女性上生殖道的一组感染性疾病，患者多为性活跃的育龄期女性。在这组疾病中，大家最熟悉的就是盆腔炎。 盆腔炎性疾病的发病率为2%～12%，患者的主要症状为下腹痛、阴道分泌物增多，严重者会伴随发热、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、尿痛等表现。如果在月经期发病，女性还可出现经量增多、经期延长的症状；如果有脓肿形成，可有下腹包块及局部压迫刺激症状；如果包块位于子宫前方，可出现膀胱刺激
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- 这类晕厥夏季高发，要当心
- 晕厥是一种常见的临床症状，它发生的确切机制目前尚无定论，但与迷走神经异常兴奋及交感神经抑制有关，是各种原因导致的一过性脑供血不足，引起短暂性的意识丧失及体位不能维持，且能迅速自主恢复。 最常见的晕厥就是血管迷走性晕厥，约占晕厥患者的50%，女性的发病率明显高于男性。反复发作的血管迷走性晕厥严重影响患者的身心健康，会降低其生活质量。目前尚无任何药物有实质性的治疗效果，因此，一线治疗方法为非药物措施
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- 雷雨天的十个注意事项
- 雷雨是空气在极端不稳定状况下，所产生的剧烈天气现象，它常挟带强风、暴雨、闪电、雷击，甚至伴随有冰雹或龙卷风出现，因此往往容易造成灾害。夏季，雷雨天气频繁光顾。那么，雷雨天的注意事项有哪些？ √1. 雷雨天气时，不要停留在高楼平台上。不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。 √2. 远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 √3. 不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，须与树干保持3米距离，下蹲
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- 特需问诊
- 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01假性近视会发展为真性近视吗？ 网友提问：我的孩子上小学四年级了，以前他的视力很好，上学期开始，他偶尔会说看不清黑板上的字，这是假性近视吗？假性近视会发展为真性近视吗？ 出诊专家：北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣 医学上没有假性近视的说法。所谓假性近视，实际上是因眼球没有调节放松而表现出近视度数，不是真正的近视。如果使用睫状肌麻痹
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- 儿童用药误区要注意
- “胶囊太大，孩子吞咽太吃力，我想把里面的药粉溶在水里给孩子喝。” “这药要求一天吃三次，刚好搭配着孩子的一日三餐，这就不会忘记！” “医生说要饭后吃药，等孩子吃完最后一口饭，就马上让他吃药吧。” “上次错过孩子的吃药时间了，那我这次就给他多吃一点……” 现实生活中，很多家长都是这样给孩子喂药的。然而，这些喂药方式并不正确，还很有可能使药效打折扣。 对此，家长们可能表示不理解。实际上，不同
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- 戒烟成功率低？试试三类戒烟药
- 它含有3000多种有害物质，会损害呼吸道和血管内膜，诱发炎症，促进癌变，增加呼吸道疾病、消化道疾病、心脑血管疾病、癌症、不孕不育等疾病的发生风险，却依然能让很多人朝思暮想、欲罢不能、难以戒断……没错，它就是烟草。 国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》指出，我国吸烟人数超过3亿，每年有100多万人因烟草失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年，这一数字将增至每年200万人。
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- 精神疾病患者术前要停药吗
- 临床上，经常有患者或家属咨询一个问题：“精神疾病患者罹患某种躯体疾病，需要手术治疗，麻醉医师在进行术前评估时，告知其需要停用精神类药物，但患者及家属非常担心精神疾病复发，为此感到非常焦虑，怎么办？”今天，我们就来讨论一下精神疾病患者术前是否需要停用精神类药物。 精神疾病患者通常需要通过长期的药物治疗来维持病情稳定并预防复发。然而，很多精神类药物会影响神经递质系统、心血管功能和麻醉代谢。当患者
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- 三伏会“食补”，祛病又延年
- 三伏天介于小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏，是一年中最潮湿闷热的时间段，也是一年中阳气最旺盛的时期。此时注意养生保健，对于健康有很大益处。人们常说“好身体是吃出来的”，在三伏天大家可以根据自身情况，通过适当的饮食调理，吃出健康来。 怕冷的人宜补阳 阳虚者由于体内阳气不足，常表现为平素畏冷、手足不温、精神不振、舌淡胖嫩、脉沉迟。此类人群耐夏不耐冬，感邪易从寒化，易出现关节疼痛、咳喘、腹泻、水
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- 喝玫瑰花茶有门道
- 我国玫瑰花品种繁多，常见的多是观赏品种，也有一些品种可药食两用。食用玫瑰花为蔷薇科植物重瓣玫瑰的干燥花蕾，以紫红色较为多见。 食用玫瑰花注意两点 挑选上品食用玫瑰花，记住以下两个要点。 1. 以香气浓者为佳。玫瑰挥发油是玫瑰香气的主要来源，也是名贵的天然香料。玫瑰花的挥发性物质对人体色斑形成的关键酶酪氨酸酶有明显的抑制作用，这也是久服玫瑰花能美容淡斑的原理。 2. 以花朵大、完整、鲜亮
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- 子时养生：一觉好眠助胆气
- 子时又称夜半，即晚上11时至凌晨1时。《灵枢·营卫生会》言：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”就是说，夜半为阴气最隆盛之时，阴极生阳，阳气始生，随后阴气渐衰。子时一阳初生，是阴阳转化的起点与界线，也是重要的养生时段。 子时养胆气护阳气 子时，足少阳胆经当值，此时的养生重点是养胆气、护阳气。 《素问· 六节藏象论》言：“ 凡十一脏，取决于胆也。”中医认为，胆气主升。只有胆气升发条达，脏腑才能
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- 夏季需要“热养生”
- 夏季，自然界阳气升发，人们宜顺时而养，护养体内阳气，使之保持充沛。夏季人体阳气损耗，不仅会降低抵御外邪的能力，还会使人在秋冬季节易患病。 什么是阳气 人体之气是由先天之精所化生的先天之气、水谷之精所化生的水谷之气和自然界的清气，通过肺、脾、胃、肾等脏腑的综合作用而生成。它是构成人体和维持人体生命活动最基本的物质。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意
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- 吃参补气，你选对了吗
- 说到中药里的补气药，大家最熟悉的就是人参了。其实，还有几种参也有很好的补气作用，今天就带大家来逐一了解。 人参 人参是补气药里当之无愧的王者。中医认为，人参可以大补元气，是补肺要药、补脾要药，同时可补益心气、肾气。人参作用全面，适用于治疗多种气虚症状。在古代，独参汤、参附汤是抢救危重病人的重要方剂。 人参虽好，但不可乱用。人参使用不当也会造成不良后果，所以，大家在使用人参时，要注意用法、用
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- 用对中药，安然度夏
- 夏季气候闷热潮湿，疾病多发，选择合适的中药进行调理，可有效地防病养生。下面，我们就为大家介绍一些适合夏季的中药。 清热解暑 夏季气温高，暑热之邪易侵袭人体，耗气伤津，使人出现口渴、乏力、头晕等症状。此时，大家可以使用一些清热解暑的中药，以预防中暑。 绿豆 绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑止渴的作用。用绿豆煮汤或者熬粥食用，有助于清热解暑。 菊花 菊花味苦、甘，性微寒，具有疏散风热、清肝明
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- 大热天，我的情绪怎么也“爆”了
- 您好！ 最近，夏季的高温热浪一波接一波，我的情绪似乎也变得焦躁不安了。 我平时的工作场所在户外。连续多天在高温下工作，我时不时会觉得心烦气躁，不想和人交流，食欲也下降了。回到家里，我与丈夫和孩子的争执也变得频繁起来。一些平日里微不足道的小事，现在却能轻易让我生气。 下班回家，谁不希望家里能干净、清爽、整洁？但是，今天我回到家，看到的却是内衣、袜子到处都是，尤其是沙发上，父子俩的衣服乱扔着
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- 这不是简单的打呼噜
- 很多人睡觉时可能会打呼噜。单纯的打呼噜并不可怕，无非就是呼噜声会影响共同居住人休息。但如果呼噜声突然停止，个体的呼吸出现短时间的停顿，那就比较可怕了。 此前，有多位明星表示睡觉时会打呼噜，出现过呼吸暂停的情况，甚至需要使用家用睡眠呼吸机来改善这一睡眠问题。 其实，这不是简单的打呼噜，而是严重的打呼噜引起的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，以睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡为主要表现，是一种有潜在致死
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- 体罚、高压……棍棒教育可取吗
- 我国古代有句俗语：“棍棒底下出孝子。”这句话的两个关键词道出了千百年来我国教育的传统，一是棍棒教育是我国家庭教育中重要的一部分，二是“孝”成为部分父母对孩子的唯一评判标准。如今，我们应该如何重新审视棍棒教育？“首孝悌”的传统美德是否隐藏着畸形的认知？ 什么是棍棒教育 随着社会文明的不断进步，棍棒教育并不是真的用棍棒去教育孩子，而是棍棒下对孩子的理性说理与管教。然而，偏离原则和导向的棍棒教育，就
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- 惊！心理治疗居然有副作用
- “我得了抑郁症，不太想吃药，担心药物有副作用，可以试试心理治疗吗？” “当然可以。心理治疗和药物治疗的作用方式不同，副作用也是相对的。” 很多人就在这样的背景下开始了心理治疗。我们都默认心理治疗不会有副作用，或者从未考虑过心理治疗有没有副作用。事实上，超过75% 的心理治疗师都会忽略心理治疗对来访者的副作用，甚至当来访者的心理状况出现明显恶化时，治疗记录里也不会提及“恶化”二字。 心理治疗如
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- 冰棍还是雪泥？手把手教您选
- 当下热浪滚滚，冰激凌、雪糕、冰棍等食品受到大家的欢迎。一些人在减肥与冰冰凉凉的冷冻饮品之间纠结，担心吃了会增重，不吃又觉得天气闷热，想要清凉解暑。那么，市场上常见的冰激凌、雪糕、冰棍、雪泥到底有什么区别？消费者如何选择才能吃得放心呢？ 冰激凌 冰激凌是以饮用水、乳或乳制品、蛋制品、水果制品、豆制品、食用糖、食用植物油等食材中一种或多种为原辅料，添加或不添加食品添加剂和食品营养强化剂，经混合、灭
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- 生腌有风险，食用要三思
- 夏季，每当夜幕降临，街边的大排档便开始热闹起来。在一众摊位中，生腌似乎是最清爽的存在。很多爱吃海鲜的人追求海产品的原汁原味，生腌看似能满足他们的需求。那么，什么是生腌？生腌水产背后，是否存在食品安全隐患？ 生腌有魅力 根据食品安全国家标准《动物性水产制品》（GB10136-2015），生腌是指腌制生食动物性水产品，即以活的泥螺、贝类、淡水蟹和新鲜或冷冻的海蟹等动物性水产品为原料，采用盐渍或糟、
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- 添加糖的甜蜜陷阱
- 在现代生活中，添加糖已经成为我们日常饮食的重要组成部分。然而，甜蜜的添加糖可能会在悄然间对我们的健康构成威胁。 添加糖与甜味剂 添加糖是指人工加入到食品中的糖，因为其可以改善食品的口感并延长保质期而被广泛应用于食品加工业中。常见的添加糖有白砂糖、绵白糖、果糖、红糖、玉米糖浆等。含添加糖的食物包括含糖饮料、糕点、饼干、甜品、冷饮、糖果等。 现在很多宣称“无糖”“低卡”的食品中添加的具有甜味的物
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- 胃不好的人，这些食物慎吃
- 统计数据显示，我国胃肠疾病患者已经超过1.2亿，食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗，还应注意慎吃以下易引起胃肠不适的食物。 粗粮 粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸，以及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮富含膳食纤维，消化功能不好的人如果粗粮吃得太多，容易出现上腹胀满，情况严重的话，甚至会引起肠道阻塞等
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- 一天吃一种食物减肥？不靠谱
- 编前语：上期，《遇见》栏目刊登《五日减重“试错记”》一文后，两位读者来电讲述了她们的减重经历。对于网络上很多博主宣称有奇效的“每天只吃一种食物”的减重方式，她们表示想要尝试，但不确定这种方式对身体健康会有什么影响。如果只吃肉类，会不会适得其反？为了解答读者的困惑，本期我们邀请北京大学第一医院临床营养科的专家答疑解惑。 肥胖本身是一种疾病，也可能会引发其他疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症、痛风、冠
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- 母爱的姿势不止一种
- 为了让全社会积极鼓励和支持母乳喂养，营造爱婴、爱母的社会氛围，国际母乳喂养行动联盟将每年的8月1日至7日确定为世界母乳喂养周。 哺乳操作看似简单，但对新手妈妈来说并非易事。她们在实际操作过程中总会遇到各种各样的问题，比如哺乳时总是累或者不舒服。其实，不舒服可能是因为妈妈们没有找到适合自己的姿势，要知道，母爱的姿势可不止一种。 没有最佳哺乳姿势一说，喂养的姿势要根据妈妈和宝宝的实际情况来确定。有
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- 早期识别儿童急性白血病
- 儿童急性淋巴细胞白血病（ALL）作为一种在儿童群体中最常见的血液系统恶性肿瘤，其发病率在儿童肿瘤中占比高达10%～20%。还记得家庭生活剧《亲爱的小孩》播出时，儿童急性淋巴细胞白血病引起了大家的强烈关注。过去，这种疾病被视为对儿童生命的重大威胁，但随着医学科技的快速发展，该病的治愈率已经大幅提升。 多种可能的诱因 儿童急性淋巴细胞白血病是一种源于淋巴细胞早期祖细胞阶段的恶性血液肿瘤，其特点是骨
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- 妊娠期急性脂肪肝，并非脂肪肝
- 我们对脂肪肝都比较熟悉，也越来越频繁地听到身边的亲友说体检查出脂肪肝，但急性脂肪肝，您听说过吗？急性脂肪肝和大家平时说的脂肪肝有什么区别？妊娠期急性脂肪肝又是怎么一回事？ 什么是妊娠期急性脂肪肝 脂肪肝是由各种原因导致的以肝细胞弥漫性脂肪变（即肝细胞内脂肪增多）为特征的疾病。脂肪肝在我国较为常见， 正常人群的患病率接近30%。大量饮酒、肥胖、高能量饮食、高胆固醇饮食、患有糖尿病、缺乏锻炼、
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- 韧带断裂，何时能恢复运动
- 膝关节前交叉韧带断裂是生活中的常见运动损伤。最近一段时间，我有几位这样的患者在做完重建手术后，想尽快回归工作岗位，甚至希望恢复到原来的运动水平。于是，他们来到医院康复中心寻求帮助。他们的愿望能实现吗？ 多发于爱好运动者 韧带是一种结缔组织。它存在于关节周围，连接关节的不同骨块，起到稳定关节的作用，例如膝关节前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带等。 前交叉韧带位于膝关节内，连接股骨与
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- 果酸焕肤，这三点别做错
- 夏天阳光明媚，也是一年中裸露肌肤最多的时候。穿上飘逸的裙装，露出纤细的臂膀，甭提多美了！如果这个时候皮肤出了问题，是不是很煞风景呢？ 30岁的刘女士长相甜美，属于油性皮肤，以前上学的时候，脸上经常长痘痘，随着年龄的增长，终于不长痘痘了，可新的烦恼又来了。她的皮肤毛孔粗大，特别是鼻子周围很油腻。因为脸部毛孔粗大，就像积了很多灰尘一样，怎么洗都洗不掉，这令刘女士非常烦恼。她试用了不少针对毛孔问题的化
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- 动脉取栓术后，如何尽快康复
- 急性脑梗死是指患者脑部血管突然阻塞，脑供血出现中断，进而迅速引发脑细胞的缺血、缺氧甚至坏死。 脑梗死通常发病急，且十分凶险，一旦发病，脑细胞将会以1 分钟190 万个的速度坏死！我们需要尽快为患者开通闭塞血管，挽救尚未完全坏死的神经细胞，以减少脑部的伤害。 动脉取栓治疗就是为脑梗死患者打开闭塞血管，恢复脑组织血液供应的重要手段。医生通过血管内介入技术，利用机械取栓设备，将阻塞血管的血栓移除
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- 家用净水器四问四答
- 王先生和李小姐最近正在装修婚房，在家电商城购置家电时，不少商家向他们推荐家用净水器，称可以“降低水质硬度”“去除有害物质”“提升口感”等。他们有点动心，但看到五花八门的产品时，又怕掉入消费陷阱，被收了“智商税”。该怎么办呢？ 随着我国经济的快速发展，居民消费水平不断提升，健康意识逐渐增强，人们对饮用水卫生也越来越重视。那么，家用净水器究竟该不该买？具体该买哪种类型的家用净水器？购买家用净水器时应
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- 每月杂谈
- 视力矫正器 通过虚拟空间影像进行视力矫正，已经不是什么新鲜事了。不过，这款视力矫正器具有多个设计亮点：无缝嵌入铝合金框架，让三维形状的夹层玻璃轻轻“依偎”在用户脸上；在进行视力矫正时，优质的光学插件可以很容易地进行磁性连接。 超级耳塞 为什么这款耳塞叫“超级耳塞”呢？因为它不仅可以阻挡噪声，还可以根据具体情况来阻挡噪声。例如，如果设备处于感知模式，就会传递环境噪声，以便使用者在
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- 左撇子未必更聪明
- 绝大部分灵长类动物都有惯用手，这是因为高等动物的左右大脑是不平衡的，一侧大脑半球比另一侧更强势。 研究显示，黑猩猩、大猩猩、狒狒和环尾狐猴大都是右撇子，说明它们的左脑更强势。而川金丝猴、德氏长尾猴和红毛猩猩则大都是左撇子，说明它们的右脑更强势。 有意思的是，目前已知的左撇子灵长类动物大都生活在树上，右撇子的灵长类动物则大都生活在地上。因此，有人提出了一个假说，认为最初的灵长类动物习惯于
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- 卵巢储备功能下降就是早衰吗
- 您可能对卵巢储备功能下降这个概念不太熟悉，但另一个词——卵巢早衰，您肯定听说过。去年年底，有关“42岁女子20天内断崖式衰老”的新闻冲上热搜，让广大女性重新认识到了卵巢对身体健康的重要性。那么，卵巢储备功能下降和卵巢早衰是一回事吗？卵巢储备功能下降会有什么表现？ 卵巢储备功能下降≠卵巢早衰 卵巢储备功能是指卵巢皮质区卵泡生长发育并形成可受精卵母细胞的能力，此能力取决于卵巢储备始基卵泡的数量
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- 女性生孩子的四大好处
- 孕育是一段艰辛又华丽的旅程，女性要经历各种生理和心理的变化。这些变化有正面的，也有负面的。孕产妇和家人应更多关注生育带来的正面价值。 缓解痛经 家里老人常劝痛经的女性说：“生个孩子就好了！”正所谓“话糙理不糙”，有些女性生育后，痛经确实减轻了。怀孕可以改善子宫过度屈曲，分娩可使狭窄的子宫颈管得以扩张。部分原发性及子宫内膜异位症引起的痛经，也能通过怀孕和生育得到一定程度的缓解。 减少子宫肌瘤发
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