“每月科学流言榜”由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技传播专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学技术情报研究所的支持。

提前入冬就意味着会遭遇“冷冬”吗

流言：近日，我国北方地区较往年提前入冬，这意味着今冬将是“冷冬”。

真相：提前入冬并不意味着今年冬季会是冷冬，两者之间没有必然联系。入冬的早晚，反映的是季节转换时间点的气温变化，而“冷冬”需要考察整个冬季（12月—来年2月）的平均气温是否显著偏低。在某个时间出现的寒潮并不能决定气候变化的长期趋势。

入冬的早晚受短期大气环流主导，整个冬季的冷暖则取决于赤道太平洋海温、北极涛动指数、欧亚积雪覆盖等长期影响因子。

中国气象局国家气候中心的专家指出，在潜在拉尼娜背景下，今冬北方的气候可能是阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”标准仍需观察，达到“冷冬”的标准是冬季平均气温较常年同期偏低0.5℃以上。以2016年为例。北京于当年11月7日入冬，但该年度冬季平均气温较常年同期平均气温整体偏高0.5℃。再看2020年，华北多地直到12月才入冬，且华北地区在该年度遭遇-30℃的极端低温，但华北地区在该年度依旧是暖冬。

流感就是严重版感冒吗

流言：流感和感冒是一回事，只是流感的症状略微严重一些。

真相：从病原学、临床表现、传染性和危险性看，流感与普通感冒是完全不同的两种疾病。感冒多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸道，表现为流涕、轻度发热、咳嗽和偶发喉咙痛，属于“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险比较低，死亡率极低。

流感则是由H1N1、H3N2等流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常伴有高热、头痛、身体酸痛、乏力等全身性症状，甚至可引发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。

此外，流感具有明确的季节性流行高峰，不仅传播速度快，而且病毒变异频繁，需要通过注射S6tStqXi6vY4wKcFX1x5ZA==疫苗预防和服用抗病毒药物治疗。感冒则全年可见，病情较轻，常通过支持疗法自愈，不需要也无法采用注射疫苗的方法预防。

从表面看，流感与感冒都可能伴有咳嗽、喉咙痛等症状；但从本质看，感冒属于“小病自愈”，流感则是“潜在重病”。正是这种“像但不一样”的特征，使得公众容易发生误判，进而延误治疗或滥用抗生素，最终造成更严重的后果。

所以，不能把流感当作“严重一点的感冒”，而要对其给予足够重视。一旦出现持续高热、明显乏力、呼吸困难等症状，应及时就医，以防出现并发症。

得过流感后能终身免疫吗

流言：得过一次流感的人能终身免疫，无需担心再次被传染。

真相：流感病毒最大的特点是“善变”，尤其是甲型流感，其表面蛋白，如血凝素（HA）和神经氨酸酶（NA），会不断发生“抗原漂移”，导致病毒株频繁更新。虽然经过一次感染后，人体会产生针对该流感毒株的抗体，但这种保护力并不意味着未来对所有流感病毒都能够免疫。

研究发现，感染流感病毒某一毒株后，人体血清中针对该毒株的抑制抗体水平会随着时间增加而衰减，且对抗原变异的毒株的保护效果显著下降。

更重要的是，免疫记忆会受到“首次印记”效应的影响。研究表明，一个人首次接触流感病毒的年龄和病毒亚型，会对其终身免疫谱产生深远影响。例如，在童年时期首次暴露于某个特定H1N1毒株的人，往往对该毒株及其近亲具有更强的免疫反应；但却不一定能有效对抗其他类型的流感病毒。这表明，即使得过流感，也只是对当时的毒株形成了一定免疫，并不能应对未来的毒株新变种。

因此，“得一次就终身免疫”的说法在流感面前并不成立。最可靠的预防方法依然是每年接种流感疫苗。

喝咖啡或碳酸饮料会导致骨质疏松吗

流言：喝咖啡或碳酸饮料伤骨头，会导致骨质疏松。

真相：“喝咖啡伤骨头”的说法流传很广，但目前并没有证据表明“适量喝咖啡会直接导致骨质疏松”。有研究指出，咖啡中的草酸可能影响人体对钙的吸收，咖啡因则会增加尿钙的流失，但它们是否会增加人体发生骨质疏松的风险，还要看摄入量。研究显示，正常人每天喝两杯咖啡（其中含咖啡因约200毫克），患骨质疏松的风险与不喝咖啡的人没有显著差异，因而，只要没有过量饮用咖啡，则无需担心相关问题。

至于“喝碳酸饮料致骨质疏松”的说法，核心争议点在“磷”—有人认为，磷会加速人体中钙的流失。不过，碳酸饮料里的磷含量很低：一罐330毫升的可乐型饮料中约含33毫克磷，远低于一两瘦猪肉（每100克含磷189毫克）、一两豆腐或一个鸡蛋（每100克含磷130毫克）中的含磷量。

事实上，磷也是人体必需的营养素，作为维持骨骼健康的“好搭档”，人体一旦缺磷，骨骼同样会变脆弱。成年人每日磷的推荐摄入量是720毫克，最高耐受量为3500毫克。由此可知，每天喝一两罐碳酸饮料，摄入的磷几乎可以忽略不计。因而，对健康人群来说，适量喝碳酸饮料不会导致人体的钙因磷的增加而流失。

不过，专家提醒消费者，尽量选择无糖款碳酸饮料，以减少糖分的摄入量；日常补水则应以白开水为主，不能用饮料替代。

长期服用降压药会让血管变脆吗

流言：长期服用降压药，血管会变脆。

真相：这是一个常见误区。长期服用降压药并不会让血管变脆，让血管变脆的“真凶”其实是高血压，而不是降压药。

血管变脆通常是指动脉硬化。随着年龄的增长，人体的血管会逐渐硬化，失去弹性，脆性加大。若高血压患者的血压长期得不到有效控制，会使动脉硬化问题加重。

各类降压药通过不同机制降低血压，从而减少高血压对人体的损害，并降低相关并发症的风险。因而，降压药非但不会导致血管变脆，部分降压药甚至能够预防动脉硬化进一步发展，保护血管和心脏健康。

放在卧室的Wi-Fi路由器会致癌吗

流言：Wi-Fi路由器会致癌，所以不要把它们放在卧室。

真相：这种说法没有科学依据。

Wi-Fi路由器工作时确实会发射无线电波，这些无线电波属于电磁辐射的一种。但这些辐射为非电离辐射，能量较低，并不会破坏人体细胞或DNA，也不会致癌。此外，路由器在正常使用的情况下产生的辐射量远远达不到危害人体健康的量级。

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电离辐射才是会损伤人体DNA以及致癌的辐射，它们主要存在于X射线、CT检查以及核反应堆周围。但即便是电离辐射，只要将每年接受的辐射剂量控制在一定范围内，也不用太过担心其危害。

总之，路由器无论是WKfiLoW2ZHcC/B849Q+G9g==放在卧室还是客厅，都不会对健康产生影响，更不会致癌。如果仍然不放心，也可以在睡觉时关闭路由器，但这样做也只是起到心理安慰的作用。

AI生成的内容能够溯源吗

流言：只要是AI生成的内容都无法溯源。

真相：这是一种常见误区。AI生成的内容是可以通过数字水印等方式进行溯源的。

AI生成内容溯源指识别图片、视频、音频等特定内容是否由AI生成及具体由哪个AI模型生成。在AI发展的早期，对其生成内容进行溯源确实存在很大的困难。不过，随着AI技术的发展，现在已经出现了一些有效的溯源方法。

最常见的就是数字水印，数字水印包括显性和隐性两种。在大部分AI生成的图片、视频上可以直接看到的明显水印就是显性的数字水印。此外，AI生成的内容中往往还包含隐性水印，这类水印无法用肉眼识别，需要利用专门的工具读取。

当然，现有的AI溯源技术还不算十全十美，科学家们正在开发新的溯源方法，以尽可能避免AI内容被滥用。

侧睡会导致高低肩吗

流言：经常侧睡会导致高低肩。

真相：这是一种错误认知，高低肩主要与先天性骨骼相关，还有部分由长期不良姿势导致的脊柱侧弯引发，侧睡的影响微乎其微。

人体常见睡姿有平卧、侧卧和俯卧三种。从脊柱健康角度看，平卧与侧卧均能有效缓解脊柱压力；俯卧（趴着睡）容易压迫呼吸道，可能引发呼吸困难甚至窒息，尤其对肥胖人群不利。故而，专家不建议人们采用俯卧睡姿。

专家指出，采用平卧睡姿时，最好选择硬板床，以便为脊柱提供稳定的支撑，同时注意枕头的高度，以躺下后头部与躯干保持水平为宜，过高或过低的枕头都会影响颈椎生理曲度，不利于健康。采用侧卧的睡姿时，首先应注意手臂摆放位置，避免压到手，同时注意避免受压肢体出现麻木、酸痛等情况；另外，注意选择高度适宜的枕头，确保头部与脊柱在同一水平线上，避免颈椎侧弯；还可适当弯曲双腿，使身体呈自然放松状态，既能缓解肌肉紧张，又有助于腰椎间盘的放松与恢复。

（本期内容来源：《北京科技报》、《北京晚报》、科学辟谣、中国食品报官方平台等）

【责任编辑】赵菲