催眠治疗的实质

在影视节目中，我们经常能看到令人瞠目的催眠表演。比如，被催眠者像木板一样全身僵硬，以腰部悬空的姿势被搭在两个椅子上，即便有人站在其肚子上，也能保持挺直。还有人用狐狸狗催眠围观者，或者把鸡催眠得一动不动。

这些看似神奇的“催眠秀”，只是催眠的形式之一，与真正的催眠治疗毫无关系。有些表演为了追求宣传效果，还会夸大甚至歪曲催眠的作用，比如，对动物进行的催眠，本质上只是让动物处于假死状态，并非催眠。

催眠的定义比较复杂，简单来说，它不是睡眠，而是一种通常在催眠师引导下出现的特殊意识状态。其核心特征是，在催眠状态下，人的潜意识处于开放状态，对暗示有高度的接受性和反应性，同时伴随注意力集中、意识范围暂时缩小等表现。

需要明确的是，处于催眠状态的人并没有失去意识，也不会“被控制”。他们只是把意识焦点集中在催眠师的暗示上，对外部无关刺激的关注度降低，心理上会有放松、恍惚的体验。也就是说，被催眠者其实是清醒的，只是对催眠师的暗示几乎“不设防”。而催眠治疗的实质，就是让催眠师发出的治疗性暗示被患者的潜意识接受，进而产生治疗作用。

一种心理疗愈方式

催眠治疗不只是催眠那么简单，而是把患者诱导进入催眠状态后，再进行特定的心理治疗，是“催眠+治疗”。而且，催眠后的心理治疗更关键、更重要，这需要专业人士进行系统的学习和培训才能掌握，是催眠治疗的基础。

我们曾经遇到一名患者，他早年经历过心理创伤，并且一直把创伤压抑在内心深处。后来，他患上了抑9f82d518c6af46b415cdde2b72061088郁症，既往的创伤经历再次浮现，让他感到无比羞耻、痛不欲生。在他的症状得到控制后，治疗师为他开展了催眠治疗。首先诱导他进入充分放松的状态，接着用“年龄回溯”的方式，引导他在心理世界中退回到创伤发生的特定时空，然后，治疗师帮他改写“剧本”，鼓励他说出没机会说的话、释放压抑的情绪、完成想做却没能做的事。

治疗过程中，患者泪如雨下、喃喃自语，还做出了抬脚、踢腿的动作。从这些表现就能看出，他长期压抑的情绪和冲动都得到了释放。这次催眠治疗结束后，患者明显变得释然、轻松了，后续治疗也很顺利，症状很快就有了好转。

催眠治疗有重要前提

想要催眠治疗顺利起效，有两个重要前提不能忽视。

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一是良好治疗关系的建立。被催眠者和治疗师之间必须有足够的信任。比如，有的青少年不觉得自己有心理问题，被父母强制带来接受治疗，在这种情况下，如果他们内心抵触、不相信治疗师，治疗关系就会陷入僵局，治疗效果也会大打折扣，甚至无法完成治疗。反之，如果患者信任治疗师，治疗关系融洽，有时一次治疗就能看到明显效果。

当然，治疗师的作用也很关键。如果治疗师学识渊博，能解答患者的疑问，展现出专业性，态度温和可亲，让患者有安全感，就更容易和患者建立信任关系。需要指出的是，如果患者明确拒绝催眠，治疗师也不能勉强。

二是个人的催眠感受性。催眠能完成，主要得益于人本身具备的暗示性，这在催眠领域被称为催眠感受性。人的催眠感受性有高有低，虽然没有统一的权威数据，但通常认为，人群中5%～10%的人对催眠高度易感，20%的人难以被催眠，剩下70%左右的人处于中间状态。

并非人人适用

在适用领域上，催眠治疗的用途很广。

功能性消化不良、慢性疼痛等心身疾病，焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病，都可以引入催眠治疗，作为药物治疗的辅助手段。

对健康人群来说，催眠能在一定程度上缓解职场压力、考前焦虑、社交紧张，还能通过放松身心，改善入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。此外，催眠治疗可以辅助优化个人的行为习惯，比如帮助戒烟、控制体重、提升专注力。

不过，不建议有些人群进行催眠治疗，比如严重精神疾病患者、严重认知障碍患者、急性意识障碍患者。对他们来说，催眠治疗有风险，自身也难以配合。

实际上，催眠治疗和其他心理治疗一样，是一项专业的治疗活动，只是由于其保密性的需要，人们觉得它很神秘。虽然它不像“催眠秀”那样夸张，但对于适合的患者，在完成恰当的催眠治疗后，疗效有时确实会让人觉得神奇。