《美国心脏协会杂志》2026.2

晚睡会增加患心脏病风险

美国的研究人员分析了英国生物样本库中超过30万名成年人（平均年龄约57岁、无已知心血管疾病）的健康数据，发现那些爱熬夜的人，随着年龄的增长，心脏可能会承受额外的压力，这种影响在女性中尤为明显。夜猫子们常见的生活习惯，包括低质量饮食、睡眠不足和吸烟率较高，可以解释他们的心血管健康评分为什么那么低。

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《高血压》2026.2

饮食减钠带来公共健康益处

法国的研究人员开展了两项研究，其中一项重点关注了2025年法棍及其他面包制品的减钠计划；另一项研究了英国2024 年设定的钠减排目标，重点是包装食品和外卖餐。两项研究都估计了减钠目标完全达到后可能发生的情况。预测显示，常见食物中钠含量的微小降低，就可能带来显著的公共健康益处。更重要的是，这些变化不要求人们改变饮食习惯。

《肾脏国际》2026.2

肾脏防衰老机制或被揭示

非洲齿鲤的自然寿命较短，其完整的生命周期仅约6周，曾被认为是已知最短寿的脊椎动物。美国的研究人员用非洲齿鲤研究肾脏衰老的自然过程，结果发现，广泛用于治疗糖尿病和心脏病的钠- 葡萄糖共转运蛋白-2（SGLT2）抑制剂，能够在鱼类衰老过程中保留肾脏结构和血管的完整性，同时缓解炎症。研究结果有助于解释为何这些药物能如此可靠地保护肾脏和心脏。

《心理学与衰老》2026.2

照顾孙辈可能减缓认知衰退

帮助照顾孙辈，可能会在晚年给大脑健康带来意想不到的好处。荷兰蒂尔堡大学的研究人员分析了参与英国纵向衰老研究的2887名祖父母的数据。所有参与者的年龄都超过50岁，平均年龄为67岁。研究者发现，提供托儿服务的祖父母在记忆力和语言能力上的得分，高于未提供托儿服务的人。这种效果并不取决于他们提供帮助的频率或提供护理的类型，作为照顾者参与其中似乎最为重要。

《国际流行病学杂志》2026.2

碳水化合物的类型关系痴呆风险

西班牙罗维拉-威尔吉利大学进行了长达十多年的研究，结果指出人们摄入的碳水化合物的数量和类型，都可能强烈影响他们患痴呆的风险。含有碳水化合物且会迅速升高血糖的饮食与痴呆风险增加有关。摄入更多低血糖生成指数的食物，如水果、豆类和全谷物的人，患阿尔茨海默病的风险明显较低。研究人员指出，碳水化合物的质量，而不仅仅是数量，对大脑健康至关重要。