中医体质是指人体在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面相对稳定的固有特质，通常分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特票质9种基本类型。
阳虚质人群由于体内阳气不足，常表现为平素怕冷、手足不温、精神不振、喜热饮食、舌淡胖嫩、脉沉迟。此类人群性格多沉静、内向，耐夏不耐冬，感邪易从寒化，易出现关节疼痛、咳喘、腹泻、水肿等问题。
夏季是一年中阳气最盛的时期，阳虚质人群适合在此时温补阳气、调理身体。
1.养成良好的睡眠习惯，晚上11时前卧床休息，避免熬夜。
2.多晒太阳，每天晒背30分钟以上，夏季炎热，宜在早上7时至9时晒太阳。
3.注意避风保暖，特别是颈、肩、背、腰、腹部和足底等部位。夏季使用空调时，要注意温度不可过低，不可对着风扇直吹。
4.尽量避免剧烈运动或强体力劳动，可选择快走、跳绳、太极拳、太极剑、八段锦等运动项目。运动强度以微微出汗、不感到劳累为度，防止大汗伤阳。
5.多参加社会团体活动或公益活动。平时可多听轻松、欢快的音乐，如少数民族舞曲、笛子曲、笙曲等。
阳虚质人群的饮食调养应以温补脾肾为基本原则，适宜食物包括小米、大米、扁豆、红薯、玉米、山药、豌豆、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、牛肉、黄鳝、虾、韭菜、洋葱、芹菜、核桃、栗子等。做菜时可适当增加姜、葱、蒜、胡椒、茴香等调味料。日常注意趁食物温热时进餐，少吃或不吃生冷食物。下面推荐几款适合阳虚质人群的药膳。
生姜羊肉汤 取羊肉500克，生姜50克。先将羊肉去筋膜，切成小块，放入沸水中焯一下，除去浮沫，加入姜片，再加入适量清水，用大火烧开后转小火煮约90分钟，待羊肉软烂，调味即成。
干姜莲子煲猪肉 取猪肉250克，莲子30克，干姜3克，红枣4个。将莲子、红枣、干姜洗净，猪肉洗净、切小块。将所有食材放入锅中，加入适量清水，用大火烧a793f5fb85ca84b398ba45319ca8b0a5aff4e482f0074f52c99dc839a90d8815开后转小火煮约50分钟，加入适量食盐调味即成。
核桃山药芡实粥 取山药30克，芡实30克，核桃仁30克，大米60克，大枣6枚。将所有食材放入锅中，加水煮成粥即可。
穴位按摩
选取关元、涌泉、百会、命门等穴位，用拇指指腹按揉，每次每穴按揉1～3分钟，每日1～2次。还可将双手搓热，置于腰间，上下搓摩腰部，每次5～10分钟，每日1～2次。
关元穴：位于腹部正中线上，脐下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。
涌泉穴：位于足底前部，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸处。
命门穴：位于第二腰椎棘突下凹陷中。
灸法
热敏灸：选取中脘穴（位于胸骨下端与肚脐连线的中点处）、关元穴及足三里穴（位于外膝眼下3寸、距胫骨前缘一横指处），分别用燃烧的艾条对准施灸，每次灸 15-20 分钟。
隔盐灸：在神阙穴（肚脐中央）处放适量海盐，点燃艾柱后置于海盐上，待艾柱燃至剩1/3时或患者感觉灼热时换1壮（即1个艾柱），每次灸3壮。
热敏灸、隔盐灸可任选一种，或两种均选，交替施灸，每周灸1～2次，连续4次为一个疗程。