暑假，孩子宅家时间变长，网课、阅读、绘画等活动都离不开灯光。护眼灯是每个学龄期儿童必备的学习用品，选对护眼灯，可以减少有害光源对孩子眼睛的伤害，给孩子提供舒适的用眼环境。一款好的护眼灯，要符合以下安全参数。

1. 照度达标。

我国《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022） 中对照度有明确的要求。台灯照度可分为国A 级和国i9SZjSB77+AuR3LOrH33n3jLxxzOQGriW23dINhLu84=AA 级。孩子用的护眼灯，应选国AA 级照度，其具体标准为：中心区域照度≥ 500 勒克斯（lx），总区域照度≥ 250lx。同时，中心区域照度均匀度≤ 3，总区域照度均匀度≤ 7（数值越小，说明灯光明暗差异越小，光线越均匀）。

2. 无眩光、频闪及蓝光。

关于无眩光，我国有明确规范。当眼睛处于距离读写桌面40 厘米的高度，且与光源中心保持60 厘米的水平距离时，直视灯具不应看到反射器内壁及光源本身。这一标准能避免强光直射或反光对眼睛的刺激，减少视觉疲劳。频闪和蓝光的防护可通过权威认证来把关。建议优先选择同时通过国AA 级认证、欧盟IEC/EN 62471 蓝光豁免级认证，或达到蓝光RG0 级标准的产品。日常生活中，家长还可通过简单方法自检频闪：打开手机相机，对着光源放大拍摄，若照片中没有明暗交替的条纹闪烁，说明灯具频闪不明显。

3. 色温可控。

学习时，建议选择4000 开尔文（K）的暖白光，这种光线接近清晨的自然光，明亮且柔和，既能保证视物清晰，又不会像冷白光那样刺眼。而夜间使用时，可切换至2700K 的暖黄光模式。暖黄光中蓝光成分少，能避免蓝光抑制褪黑素的正常分泌，不干扰孩子的生物钟，让眼睛在睡前得到放松，也利于后续进入睡眠状态。

4. 显色指数。

显色指数代表灯光对物体真实色彩的还原能力，数值越高，色彩还原度越好。若显色指数偏低，物体颜色会出现偏差，孩子长期在这种光线下看绘本、画画，容易导致视觉疲劳，加重视力负担，增加近视、散光的发生风险。优质护眼灯的显色指数通常需达到95 或以上。