每年10 月至次年3 月，是我国季节性流感与诺如病毒感染的高发流行期。这两种疾病虽在症状和传播机制上有所不同，但均具有高度传染性，容易引发聚集性疫情。了解这两种疾病的特点并采取科学、有效的防护措施，是我们守护自己与家人健康的关键。
季节性流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，典型症状包括急性发热、咳嗽、咽喉痛、全身酸痛和乏力。
孕妇、婴幼儿、老年人及慢性疾病患者等高风险人群感染后，更易出现肺炎、败血症、脑膜炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。
诺如病毒是急性胃肠炎的主要病原体之一，具有感染剂量低、排毒时间长、环境抵抗力强等特点，特别是秋季学期开学后，极易在学校、托幼机构等集体单位引发疫情。
感染诺如病毒后的常见症状有恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童多以呕吐为主，成年人则多见腹泻，粪便常为稀水样。
◆接种疫苗是核心措施
流感病毒变异频繁，每年流行的毒株都可能不同，因此，每年接种流感疫苗是预防感染最有效的方式。安全可靠的流感疫苗已有超过60 年的使用历史。我国冬春季节为流感高发期，一般建议在每年秋季完成疫苗接种。通常在接种2 ～ 4 周后，人体可产生具有保护能力的抗体。
◆做好日常防护也很重要
1. 勤洗手，保持环境清洁与通风，流感流行期尽量少去人群密集场所，避免接触呼吸道感染患者。
2. 养成良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或上臂遮挡口鼻，之后及时洗手，尽量避免触摸眼、鼻、口。
3. 出现流感症状应休息并自我隔离，进行健康监测，不带病上班、上课，与家人接触时佩戴口罩。若病情持续加重，应尽早就医，患者及陪护人员均需佩戴口罩，以降低交叉感染风险。
未接种疫苗或接种后尚未形成免疫保护的高风险人群（如5 岁以下儿童、65 岁以上老年人、孕产妇、慢性病患者及肥胖者），在密切接触流感患者后，可遵医嘱使用奥司他韦等药物进行暴露后预防，用药时间不宜晚于暴露后48 小时。
●日常强化环境消毒
诺如病毒的主要传播途径包括直接接触感染者（如照料患儿、共用餐具或食用患者接触过的食物），摄入受污染的食品或饮用水，接触被病毒污染的物体表面后未洗手又触摸口部等。
严防病从口入，首先要规范消毒。需要注意的是，酒精无法杀灭诺如病毒，大家要使用含氯消毒剂处理被呕吐物或排泄物污染的物体表面及周边区域，尤其是门把手、桌面、马桶等高频接触部位。消毒时，应佩戴手套和口罩；呕吐物或排泄物需立即清理LyB/p+Zj259wwRl3BHr2rg==，用含氯消毒剂覆盖5分钟后，以一次性抹布由外向内擦拭，避免用拖把清理；所有清洁工具在使用后须浸泡于含氯消毒剂中30 分钟，冲洗后自然风干。
●注意几个防护事项
1. 有效洗手。坚持用流动水和肥皂搓洗20 秒以上，彻底清洁手掌、手背、指缝、指尖、拇指和手腕。免洗洗手液对诺如病毒的杀灭效果有限，不能代替流动水洗手，仅可作为补充。
2. 安全饮食。水果和蔬菜要用流动水彻底清洗。食物应彻底煮熟，贝类（如生蚝）烹煮温度须达到63 摄氏度以上。生熟食物分开处理，使用不同刀具和砧板。熟食和即食食品应置于冰箱上层，生食放在下层。食物贮存温度应控制在5 摄氏度以下或60 摄氏度以上，以抑制微生物繁殖。不喝生水，只饮用煮沸后的自来水或可靠商家生产的瓶（桶）装饮品。不光顾无证餐饮摊点。
3. 清洁衣物。被污染的衣物、床单等应立即清洗，操作时戴手套，避免抖动。建议用热水和洗涤剂清洗被污染的衣物。若使用洗衣机，选择最长程序清洗，并在烘干时选择最高温度。若不能及时清洗被污染的衣物，须密封存放并尽快处理。
感染者在症状消失后2～3 天内仍具有传染性，应避免与他人密切接触，不应为他人准备食物。