俗话说：“树枯根先竭，人老足先衰。”自古以来，浴足就是一种常见的养生方式。中药足浴疗法是在中医药理论指导下，结合个性化辨证，选择适当的药物煎煮成药液，将双足浸泡在温热的药液中治疗疾病的一种方法。该方法不仅能治疗疾病，还可强身防病。

不同疾病选方有异

中药浴足适用于多种疾病患者，不同疾病的选方有差异。

呼吸系统疾病 中药浴足可温通经络，开滕理，使肺经病邪有出路，缓解患者的咳嗽、痰多、气促等症状。

肺炎：取柴胡30克、桂枝30克、麻黄30克、黄芩30克，将所有药材放入锅中，加水煮沸半小时后倒入盆中，待水温降至40～45摄氏度时浴足。

慢性阻塞性肺疾病急性加重：取桂枝30克、威灵仙15克、当归尾30克、川芎15克、红花10克、艾叶30克，将所有药材放入锅中，加水煮沸半小时后倒入盆中，待水温降至40～45摄氏度时浴足。

心脑血管疾病 对于寒凝血瘀导致的冠心病、脑卒中患者，中药浴足可温经散寒、通络祛瘀，缓解胸闷、胸痛、肢体拘挛等症状。

高血压：取怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克，将所有药材放入锅中，加水煮沸半小时后倒入盆中，待水温降至40～45摄氏度时浴足。

中风后肢体麻木痹痛：取桂枝30克、细辛30克、乳香30克、没药30克，先将所有药材用清水浸泡20分钟，再煮沸5分钟后倒入盆中，用药液熏蒸足部至水温降至40～45摄氏度时浴足。

小儿发热、上呼吸道感染 中药浴足可开滕理、泄实热，辅助退热。

选方：取麻黄30克、桂枝30克、防风30克，将所有药材放入锅中，加水煮沸半小时后倒入盆中，待水温降至40～45摄氏度时浴足。

每次浴足时间根据患者的体质及病情来定。体质强壮、肥胖者浴足20分钟以上，至全身透汗即止；消瘦体弱者浴足10分钟，至全身微微汗湿即可。

糖尿病周围神经病变 中药浴足能明显改善糖尿病周围神经病变患者的下肢末梢血液循环，缓解下肢麻木、感觉异常等症状。

选方：取杜仲30克、桑寄生30克、川牛膝30克、鸡血藤30克、透骨草30克、威灵仙30克，将所有药材放入锅中，加水煮沸半小时后倒入盆中，待水温降至40～45摄氏度时浴足。

中药浴足注意事项

<！--[if ！supportLists]-->1. <！--[endif]-->采用中药足浴疗法治疗疾病，患者应请专业医生对当前主要症状、既往病史及药物过敏史、浴足部位的皮肤情况、对热的敏感性和耐受性、心理状态、进食情况等进行评估，选择适合的浴足方案。

<！--[if ！supportLists]-->2. <！--[endif]-->浴足时间一般为20～30分钟。浴足时水位在脚踝以上10厘米处为宜。浴足过程中若有灼痛等不适，或出x+uIWxUfbRy9fw7kBjEtEtYQk+q6pZwbMoqI8vCBKZg=现头晕、乏力、心慌等症状，应立即停止浴足。

<！--[if ！supportLists]-->3. <！--[endif]-->浴足过程中可按摩双足足趾、足心及足跟部。常选的穴位有然谷穴、涌泉穴及阿是穴。

4.糖尿病患者、足部皲裂者要适当降低浴足水温，防止烫伤。

<！--[if ！supportLists]-->5. <！--[endif]-->足部有烧伤、烫伤、皮肤感染、皮肤破损者，消化道出血及月经过多者，有出血倾向者，极度疲劳及醉酒者，均不宜浴足。

<！--[if ！supportLists]-->6. <！--[endif]-->空腹、饭后半小时内不宜浴足。

破解足部“健康密码”

“寒从足下生。”“养树护根，养人护脚。”很多大家熟悉的俗语，都体现了足部健康的重要性。足部承载着身体的重量，就像身体的根基，这里还分布着众多经络和穴位。今天，笔者就为大家破解足部的健康密码。

足部穴位按摩

涌泉穴 该穴位于足底前部，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。为大家介绍一种简单的取穴方法，屈足卷趾时，足底凹陷之处就是涌泉穴。涌泉穴是身体的“能量开关”，浴足时或晚上睡觉前用手搓一搓涌泉穴，既能滋阴益肾、平肝息风，又能改善睡眠质量。

太冲穴 该穴位于足背第一、第二跖骨结合部的凹陷处。太冲穴是肝脏的“出气筒”，如果最近心情不好、肝气郁结，不妨多按按太冲穴。

有益双足的代茶饮

杜仲茶取适量杜仲叶洗净，用开水冲泡，待温度适宜时即可饮用。该茶具有补肝肾、强筋骨的功效。常喝杜仲茶，不仅能让双足更有力，还有助于保持身体健康。

艾叶茶取适量艾叶洗净，用开水冲泡，待温度适宜时即可饮用。艾叶具有温经散寒的作用，对容易手足冰凉的人有良好的保健效果。

需要注意的是，代茶饮不能代替药物治疗，如有不适，请及时就医。

做好日常足部保养

除了进行穴位按摩和饮用代茶饮，日常的足部保养也很重要。第一，选择合适的鞋子，别让双足在狭小的空间里“委曲求全”。第二，睡前浴足。每天晚上用热水浴足，让双足在温暖的水里得到放松，也是不错的选择。