人类历史上有很多著名的灵感来自睡梦中，发明家爱迪生甚至发明过一种特殊的睡眠法，据说能提高创造力。他会在自己遇到难题时手握钢球躺在椅子里打盹儿，钢球落地时发出的声响会把他惊醒，他认为这个时候人的创造力最旺盛，可以帮助他想出解决问题的办法。

无独有偶，著名的超现实主WBzqG2kbZw0M/cPXWAj7aEeA7IAwtS8QX4JKFLvPwO8=义画家达利也有类似的习惯。这个睡眠法的核心就是在自己将睡未睡的时候把自己叫醒，科学术语称这一时期为N1，即“非快速眼动睡眠”的第一个阶段。此前关于睡眠和创造力的研究大都集中于快速眼动睡眠期和慢波睡眠期（非快速眼动睡眠的后期），N1阶段的研究较少。但爱迪生的发明和达利的画作代表着人类创造力的高峰之一，N1显然值得认真研究。

巴黎脑研究所的德尔芬尼·奥迪厄特博士接受了这个挑战。她和同事们找来103名身体健康并且能快速入睡的志愿者，先让他们按照研究人员教的方法解一道数学题，但这道yx9c6cNWb9fg2rbAeTZw0lnXmWC/+WDpOgw8EpF29uA=题还有一个巧妙的解法，需要受试者发挥一点儿创造力才能想出来。

这103名志愿者参加了30次测试，其中有16人想出了巧妙的解法，被排除在外。剩下的87人被要求坐在躺椅里闭目养神20分钟，同时手里拿着一件东西。其中的49人在此期间一直保持清醒，他们被归为清醒组；24人进入了N1阶段，并至少维持了30秒，他们被归为N1组；14人进入了N2阶段，即中度睡眠期，他们被归为N2组。

20分钟后，研究人员再让他们解题，结果清醒组只有31%的人想出了巧妙的解法，N1组的这个比例为83%，是清醒组的2.7倍，这说明在N1阶段被叫醒确实能提升创造力。而N2组的这个比例又降到了14%，这说明一旦进入更深的睡眠阶段，创造力的提升效应就消失了。

奥迪厄特博士将研究结果写成论文，发表在2021年12月8日出版的《科学进展》杂志上。虽然这只是一项初步研究，但和此前类似的研究结果相吻合，这进一步说明了创造力究竟来自何方。

目前公认的理论认为，创造力来自神经细胞的一次新颖组合。当我们清醒的时候，我们的神经系统被高度控制，我们必须想办法放松对大脑的控制，让神经系统放飞自我，才有可能产生出新颖的神经元组合。

但是，光有新颖组合还不够，还必须对新颖组合做出判断，知道它是否有用。

换句话说，创造力来自一种介于控制和失控之间的状态，而这正是N1阶段的特征。明白了这个道理，我们就可以对爱迪生睡眠法举一反三，比如陷入困顿时放下手里的工作去干点别的，这样也可以创造出一种介于专注和走神之间的状态。毕竟手里握着钢球睡觉不太靠谱，万一把地板砸坏了就不合算了。

（紫 烟摘自生活·读书·新知三联书店《生命八卦：进化的代价》一书，毕力格图）