认知科学家早就发现，人不善于记住过往的事实，但这是进化的必然结果。我们需要掌握的不是某次进入山洞碰到一只熊的所有细节，而是“暗处隐藏危险”的教训。心理学研究进一步证明，如何诠释自己的人生经历对心理健康大有影响。

美国心理学家乔纳森·阿德勒指出，客观事实无法改变，由此产生的故事却可能千差万别。先抑后扬的“救赎故事”远比先扬后抑的“霉运故事”鼓舞人心。将最初的挫折和最终的胜利联系在一起，自我人生叙事会带来成就感和满足感。反之，故事开头形势大好，之后越来越糟，人会感到沮丧、失望。这听起来像老生常谈，但阿德勒发现，讲好人生故事具有极强的疗愈功效。比如，接受戒断治疗者如能将最后一次酗酒视为人生的转折点，就有了此后清醒的基础，戒酒的时间就能坚持得更长。

不过，生活中的挫折不会都有一个光明的结局。比如，身患不治之症的人很难讲述战胜病魔、重获健康的故事。此时，要用“和解故事”来自我调整，抵消重大变故的负面效应，有时还要重新审视对自我的评判。研究发现，孤独症儿童的父母如果将孩子的情况视为人生的历练和促进自我理解、成长的机会，他们的心理压力会大大减轻。神奇的是，这种区别不仅出现在自我报告中，而且能通过实验测试出来。因为在态度积极的父母身上，保护染色体末端的端粒受损程度和受损速度大大减缓。

面对无可挽回的人生挫折，能想通道理、自我调适，意味着获得了诠释权和自我决策的能力。归根结底，叙事心理学揭示的是人类通过讲故事掌控自己命运的策略。

（浮 生摘自《大公报》2025年9月8日，〔爱沙尼亚〕艾科·奥贾拉图）